Sexta-feira

100 ml de água

Café da manhã

2 bolachas de água e sal com manteiga

100 ml de água

100 ml de suco de laranja natural

Almoço
2 colheres de sopa de carne com chuchu
1 colher de sopa de arroz

100 ml de suco de soja de laranja 

200 ml de água de coco

Café da tarde 
1/2 pão fances com 1 fatia pequena de queijo branco com 1 folha de alface e 1 palmito
1 fatia fina de bolo
1 fatia fina de queijo branco

150 ml de suco de soja de laranja

200 ml de água

120 ml de suco de soja de laranja


Jantar
1 colher de sopa de arroz
2 colheres de sopa de linguiça com vagem


250 ml de água

1 bolacha de água e sal
1 fatia de queijo branco


150 ml de água