Sejam bem vindas(os)

Sejam muito bem vindos aqui no meu cantinho.
Fiz este blog sobre minha redução do estômago .

Se vc tem alguma dúvida sobre a redução do estômago pergunte,fale como foi a sua tbm,vamos tirar dúvidas se tiver.
E interagir sobre esse novo mundo gastroplatizado :) .
Se vc não for sem problemas vamos ser amigas(os) ok.
Se quer alguma mudança física ou pessoal faça no hoje o amanhã demora por isso que o meu blog se chama a Albonéia de antes e a de agora por que agora e minha decisão e minha atitude amanhã ou depois só Deus sabe.
bjs
Albonéia

30 junho 2010

Quarta-feira

100 ml de água

Café da manhã
1 fatia fina de queijo branco

250 ml de água

Almoço
2 colheres de sopa de macarão com sardinha

Café da tarde
1 fatia de pão pullman 7 grãos com 1 fatia de queijo branco

150 ml de suco de soja light de laranja

100 ml de água

29 junho 2010

Terça-feira

100 ml de água

Café da manhã
1 bolacha de água e sal com amendocrem

100 ml de água de coco

Almoço
2 colheres de frango xadrez

100 ml de água

100 ml de água de coco

Café da Tarde
1 fatia de queijo branco

250 ml de suco de laranja natural

Aniversário da minha Irmã
Jantar
2 colheres de sopa de bife grelhado
1 salada de alface 
1 fatia fininha de bolo de pêssego

250 ml de suco de soja de light de laranja

300 ml de água

28 junho 2010

Segunda

100 ml de água


Café da manhã
2 bolachas de maçã e canela


200 ml de água


150 ml de suco de soja de pêssego light


Almoço
1 bife grelhado pequeno
3 colheres de sopa de alface picada
1 colher de sopa de chuchu


250 ml de água


Café da tarde
1 fatia de pão pullman com amendocrem


100 gramas de pipoca com amendoim e salgadinho

Jantar
2 colheres de sopa de arroz
2 colheres de sopa de  de feijão
1 filé de frango a milanesa

400 ml de água

200 ml de água

Domingão

100 ml de água


Café da manhã
150 ml de suco de soja de pêssego

2 bolachas calipso

Almoço
2 colheres de sopa de espagueti com molho de tomate
1 pedaço de frango assado com um pedaço de batata assada

250 ml de água de coco

Café da tarde
3 bolachas de maçã e canela

250 ml de água

Jantar
2 colheres de sopa de espagueti com molho de tomate

1 pedaço de frango assado com um pedaço de batata assada


250 ml de água

27 junho 2010

Domingão

100 ml de água


Café da manhã
150 ml de suco de soja de pêssego

2 bolachas calipso

Almoço
2 colheres de sopa de espagueti com molho de tomate
1 pedaço de frango assado com um pedaço de batata assada

250 ml de água de coco

Sabado 26/06

100 ml de água

Café da manhã
3 bolachas de água e sal

250 ml de suco de caju

Almoço
1 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
1 bife grelhado
2 colheres de sopa de brocolis

250 ml de água

100 ml de suco de caju

Café da Tarde
1/2 bauru

200 ml de suco de caju

Jantar
1/2 bauru

450 ml de água

25 junho 2010

Sexta-feira

Ontem só comidinha leve e depois jejum

 
Hoje fiz endoscopia,esta tudo bem.



Café da manhã
100 ml água
2 bolachas de água e sal


100 ml de água



Almoço
1 colher de sopa de couve
1 colher de sopa de alface
1 colher de sopa de brócolis
1 colher de sopa de arroz
1/2 linguiça assada


30 gramas de pudim de baunilha diet


250 ml de água


Café da tarde
1/2 pão com queijo e presunto e alface


200 ml de água


100 ml de suco de laranja


100 ml de água


Jantar
1 filé de frango empanado pequeno
1 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de vagem

100 ml de água

23 junho 2010

Nossa faz dias que não venho aqui

Mas estive ocupada,não sai da minha dieta e fazendo 30 a 60 minutos de caminhada 3 vezes na semana.


Hoje
100 ml de água

100 ml de suco de soja light de laranja

Café da manhã
1 bisnaguinha com manteiga

200 ml de água

100 ml de água de coco

Almoço
1 colher de sobremesa de arroz
3 colheres de sopa de salada de alface,tomate,milho e ervilha
1 colher de vagem cozida
1 coxinha de frango assada
1/3 de batata assada

100 ml de água de coco

200 ml de suco de soja light de laranja

Café da tarde
1/2 pão quente com manteiga

200 ml de suco de soja light de laranja

200 ml de água

Jantar
1 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
3 colheres de sopa de salada de alface com tomate
1 bife grelhado pequeno

1/2 pão quente com manteiga

100 ml de água

17 junho 2010

Quinta-feira 17/06

100 ml de água

Café da manhã
100 ml de suco light de soja de uva
2 bolachas de água e sal

100 ml de água

Almoço
3 colheres de sopa de macarrão a bolonhesa

200 ml de suco de doja light de laranja

Café da tarde
1/2 pão com mortadela

200 ml de água

Jantar
1 colher de sopa de arroz
2 colheres de sopa de salada de tomate,almeirão e pepino
2 nuggets de frango

50 gr de pudin diet de morango

100 ml de água

2 bolachas de água e sal

200 ml de água

16 junho 2010

Quarta

100 ml de água

Café da manhã
1 fatia de pão pullman 7 grãos com magarina light

150 ml de chá de morango

100 ml de água
100 ml de suco de soja light de laranja

Almoço
1 concha de sopa de caldo de feijão ralo com legumes mas só tomei o caldo
1 fatia pequena de filé de frango frito 30 gramas

200 ml de suco de soja light de laranja

Café da tarde
170 ml de iogurte desnatado light com 4 moranguinhos picados
2 bisnaguinhas

1 xícara de chá de morango

40 minutos de simulador de caminhada rápida

200 ml de água

Jantar
2 colheres de sopa de vagem com chuchu
2 colheres de sopa de almeirão
1 salsicha

200 ml de suco de soja ligt de uva

50 ml de água

15 junho 2010

Terça

100 ml de água

Café da manhã
250 ml de suco de mamão

Almoço
1 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
1 file de peixe a milanesa
2 colheres de sopa de vagem

200 ml de água

Café da tarde
não teve assistindo jogo
foi 100 gramas de pipoca comuns 15 gramas de amendoin
e 6 mini bolinhas de batata

200 ml de água

Jantar
1 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
2 pedaços de carne de poco com 1 batatinha cozida

150 ml de iogurte light de morango

200 ml de água

14 junho 2010

6 meses de operada e 33,600 off

Oi a todos.
Bom hoje faz 6 meses de operada e este mês só emagreci 2,700 kilos estou com 83 kilos na balança do médico,ele disse que e para mim ter calma que agora em diante e bem mais devagar mesmo o emagrecimento,mas tudo bem fazer o que.
Bom de 116,600 para 83 kilos esta até que bom.
Mas gosto mais da balança de casa que é sempre 3 kilos a menos do que a dele kkk e da farmácia tbm e 3 kilos a menos.
Me passou vários exames para fazer para levar no mês que vem.
No demais esta tudo certinho.

100 ml de água

Café da manhã

60 ml de iogurte light de morango

100 ml de água
60 ml de iogure light de ameixa

Almoço
2 colheres de sopa de arroz
2 colheres de sopa de vagem
1 bife grelhado pequeno

100 ml de água

Café da tarde
100 ml de iogurte de morango
1 fatia de pão pullman 7 grãos com 1 fatia de queijo e 1 de presunto

150 ml de chá de morango

150 ml de chá de morango

Jantar
2 colheres de sopa de arroz com repolho
2 colheres de sopa de chuchu
1 bife grelhado pequeno

1 laranja

150 ml de iogurte light de ameixa com 2 colheres de chá com cereal

100 ml de água

150 ml de chá de morango

13 junho 2010

Domingo

100 ml de água

Almoço
1 colher de sopa de arroz
1 coxinha de frango assado
1 colher de sopa de almeirão

150 ml de suco de soja de uva light

1/2 truffa

Café da tarde
1/2 bauru frio

100 ml de água

Jantar
1 fatia de pizza pequena com presunto,queijo e salame

100 ml de água

12 junho 2010

Sabado

100 ml de água


Almoço
2 colheres de sopa de arroz
2 colheres de sopa de feijão
2 colheres de sopa de legumes refogados
1/2 linguiça grelhada


250 ml de suco de laranja natural


1 mini pedaço de bolo de chocolate

200 ml de água

Jantar
1 bauru

200 ml de iogurte light de morango

11 junho 2010

Sexta- feira

200 ml de água

Café da manhã
170 ml de iogurte desnatado com uma colher de mix de cereal

100 ml de água

70 ml de água

Almoço
1 colher de sopa de arroz
1 colher de salada de alface com tomate em picados
2 mandiocas pequenas
1 colher de sopa de carne moida com chuchu

200 ml de suco de maracuja

Café da tarde
1 pão de leite com margarina

200 ml de água

Jantar
2 colheres de sopa de arroz
2 colheres de sopa de feijão
2 colheres de sopa de legumes refogados
2 colheres de frango picado e grelhado

100 ml de gelatina de mamão

200 ml de água

2 bolachas de água e sal

100 ml de água

10 junho 2010

Quinta-feira

100 ml de água

100 ml de suco de soja light de pêssego

Café da manhã
100 ml de iogurte light de morango

100 ml de água

Almoço
1 colher de sopa de arroz
1 salsicha com molho
1 colher de sopa de salada de alface picadinha

10 gramas de pipoca
2 minis biscoitos de polvilho

100 ml de água

Café da tarde
1 fatia de broa de milho com margarina light

200 ml de suco de tangerina natural

Jantar
1 concha de sopa de legumes
4 mini mini coxinha de frango

200 ml de água

150 ml de água

09 junho 2010

Quarta-feira

100 ml de água

200 ml de água

60 ml de suco de soja light de uva

100 ml de água

Almoço
1 colher de sopa de arroz
2 colheres de sopa de frango xadrez

100 ml de suco de soja light de laranja

250 ml de suco de laranja natural

1 hora de simulador de caminhada velocidade média

100 ml de suco de laranja natural

Jantar
1 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de vagem
1 pedaço de omelete pequena

3 biscoitinho de polvilho

100 ml de água

200 ml de água

08 junho 2010

Terça-feira

100 ml de água

Café da manhã
1 pão de mandioquinha com pate de presunto

200 ml de suco de soja light de maçã

Almoço
1 concha de sopa de legumes batida
1 file de frango assado

200 ml de água

Café da tarde
1 fatia de broa de milho com pate de presunto
1 mini pedaço de broa de coco

200 ml de suco light de maçã

100 ml de água

Jantar
1 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
2 colheres de sopa de carne cozida
1/2 banana maçã

200 ml de água

07 junho 2010

segundona

100 ml de água

Café da mahã
1 pão de batata com requeijão light

100 ml de suco de soja light de laranja

200 ml de água

Almoço
1 concha de sopa de legumes

200 ml de água

Café da tarde
1 pão de mandioquinha com 1 fatia de salame,1 fatia de queijo

200 ml de suco de soja light de pêssego

100 ml de água

Jantar
1 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
1 colher de carne cozida

100 ml de água

06 junho 2010

Selinho novo uhuhuuuu

Recebi um selo da DahDah do blog Pensamentos e Palavras muito obrigada.










Vamos as regrinhas então:


- Colocar o logo no seu blog ou no seu post;

Domingãoooo

100 ml de água

Café da manhã
200 ml de suco de soja light de pêssego
2 bolachas de água e sal

200 ml de água

Almoço
2 colheres de sopa de macarrão com molho de tomate
1 colher de sopa de carne cozida

200 ml de suco de soja light de pêssego

Café da tarde
2 colheres de sopa de mousse de chocolate diet
1/2 pão de batata com requeijão e pate de presunto

200 ml de água

Jantar
1 fatia pequena de pizza

180 ml de suco de soja light e pêssego

100 ml de água

05 junho 2010

Sabadão

100 ml de água

Café da manhã
180 ml de iogurte light de morango

Almoço
2 conchas de sopa de legumes batida

180 ml de água

3 colheres de sopa de pudim de chocolate diet

180 ml de suco light de laranja

Café da tarde
1 bolacha de água e sal
180 ml de iogurte light de morango

Jantar
3 colheres de miojo
1 pedaço de bife grelhado pequeno

1 barrinha de cereal
1 bolacha de água e sal

250 ml de água

04 junho 2010

Sexta-feira

100 ml de água

100 ml de suco de soja light de laranja

Almoço
1 concha de sopa de legumes
1 pedaço de frango pequeno empanado

200 ml de suco de soja light de uva

170 ml de iogurte corpus ligh vitamina

Café da tarde
1 barrinha de ceral 70 cal
50 gramas de pipoca

100 mlde água

Jantar
1 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de salada de almeirão com 1 rodela de tomate
2 colheres de sopa de carne grelhada picada com molho de maionese com cebola

180 ml de suco de soja light de maçã

2 colheres de sopa de pudin diet de coco

260 ml de água

quinta-feira

100 ml de água


Café da manhã
1 barrinha de ceral light
450 ml de gatorede


Almoço
2 colheres de sopa de macarrão com molho de carne


150 ml de suco de soja de light de uva


2 nugets de frango


Jantar
1/2 bauru
2 nugets de frago
3 minis bolinhas de batata frita


200 ml de suco de soja light de laranja


100 ml de água

02 junho 2010

Quarta-feira

100 ml de água


Café da manhã 
150 ml de iogurte light de morango

100 ml de suco de soja light de laranja

100 ml de água

Almoço
1 colher de sopa de abobrinha cozida com carne
1 colher de sopa de brocolis

100 ml de água

150 ml de suco de soja light de laranja

Café da Tarde 
100 ml de iogurte light de morango

Jantar
1 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
1/3 de uma linguiça assada


100 ml de água

2 colheres de pudin light de coco  (de caixinha )
1 fatia de queijo mussarela



01 junho 2010

Terça-feira

100 ml de água

Café da manhã
3 minis bolachas de água e sal redondinha

100 ml de água
Almoço
3 conchas de sopa de legumes batida

250 ml de suco de maracujá

Jantar
1 concha de sopa de legumes batida
1 pedaço de carne com batata cozida


200 ml de água