domingo

100 ml de água

pulei o café da manhã acordei tarde

Almoço

1 pedaço de frango assado

2 colhere de sopa de macarronada

1 colher de sopa de salada de legumes

250 ml de suco de soja

100 ml de água de coco

160 ml de suco de soja de uva 

Jantar

Almoço

1 pedaço de frango assado

2 colhere de sopa de macarronada

1 colher de sopa de salada de legumes

250 ml de água
150 ml de suco de soja de uva

2 bolachas de água e sal

250 ml de água