Sejam bem vindas(os)

Sejam muito bem vindos aqui no meu cantinho.
Fiz este blog sobre minha redução do estômago .

Se vc tem alguma dúvida sobre a redução do estômago pergunte,fale como foi a sua tbm,vamos tirar dúvidas se tiver.
E interagir sobre esse novo mundo gastroplatizado :) .
Se vc não for sem problemas vamos ser amigas(os) ok.
Se quer alguma mudança física ou pessoal faça no hoje o amanhã demora por isso que o meu blog se chama a Albonéia de antes e a de agora por que agora e minha decisão e minha atitude amanhã ou depois só Deus sabe.
bjs
Albonéia

31 julho 2010

quinta a sábado

Bom só na correria estes dias,mas a dieta firme e forte hoje pesei em casa estou com 78 kilos uhuhuu,se estiver certa a balança de casa já eliminei em 7 meses e 17 dias 38,600 eeeeeeeee.


250 ml de água


Café da manhã
1 yakult


200 ml de água


Almoço
1 bife grelhado pequeno
2 colheres de sopa de espaguete com molho de tomate caseiro com brócolis


250 ml de suco de soja zero ades de laranja


350 ml de água


Café da tarde
1 fatia de pão de coco com manteiga
2 bolas pequenas de sorvete diet de pistache e coco no máximo 80 gramas


200 ml de suco de soja laranja


360 ml de água

28 julho 2010

Quarta-feira

100 ml de água

Café da manhã
1 yakult
250 ml de água

Almoço
1 colher de sopa de arroz
1/3 de linguiça assada
2 colheres de sopa de brócolis
3 colheres de sopa de salada de alface

100 ml de água

400 ml de água de coco

Jantar
1 colher de sopa de arroz
2 colheres de sopa de salada de cenoura
2 colheres de brócolis
1 fatia de omelete

1 geletina de limão

100 ml de suco de laranja

200 ml de suco de soja de laranja

27 julho 2010

Terça

100 ml de água


Café da manhã
200 ml de água
1 yakult


Almoço
1 pedaço pequeno de peito de frango grelhado
1 colher de sopa de arroz
2 colheres de sopa de brócolis


50 ml de água


Café da tarde
1 misto


400 ml de suco de laranja natural


Jantar
1 colher de sopa de arroz
1 batata cozida pequena
1 bife pequeno grelhado


250 ml de água


croissant


200 ml de suco de soja de laranja

26 julho 2010

Segunda 26

100 ml de água


200 ml de água


Café da manhã
1 yakult
1 danoninho




Almoço
60 gramas de tainha assada
2 colheres de sopa de alface com palmito e pepino
1 colher de sopa de almeirão


200 ml de suco de soja de laranja


Café da tarde
1 fatia de pão pullman com manteiga
4 batata chips


200 ml de suco de soja de laranja


60 gramas de pipoca


100 ml de água


Jantar



60 gramas de tainha assada
2 colheres de sopa de alface com palmito e pepino
2 colheres de sopa de arroz

200 ml de água

25 julho 2010

Sexta- feira a Sábado e domingo

Gente estava arrumando o outro blog e nem vim aqui aff mas não sai do regime não.
Ontem passei o dia todo em Taubaté nos Jogos Regionais em que meu filho estava participando.
Ele ganhou medalha de ouro no revezamento de natação ,e o grupo dele de Itaquaquecetuba ganharam em 2 º lugar o campeonato e estavam muito felizes por ser o primeiro Jogos Regionais em que eles participavam.


Hoje domingão


250 ml de água
mais o agiolax (remédio para minha prisão de ventre todo todos os dias)
1 yakult 


Almoço
3 colheres de espaguete sem molho só com carne moida e brócolis


250 ml de água


Café da Tarde
1 danoninho


2 bolachas pequenas cokies de chocolate


400 ml de suco de soja de laranja


Jantar
3 colheres de espaguete sem molho só com carne moida e brócolis


1 danete diet
1 bolo ana maria 


200 ml de água

22 julho 2010

quinta-feira de sollllllll

250 ml de água


Almoço
1 panqueca de carne moida


1 yakult
250 ml de água


Café da tarde
1 pedaço pequeno de pudin
1 pedaço de queijo branco


200 ml de água


Jantar
1 panqueca de carne moida


1 mini fatia de pudin  mas deu um calorrrr kkkk


50 ml de água


300 ml de suco de soja de laranja


1 fatia de queijo branco


250 ml de água

21 julho 2010

Quarta-feira

Olá esses dias estava colocando aulas de psp (paint shop pro ) em dia .

Então nem parei por aqui.

Se quiserem ver o outro blog é  http://byalboneia.blogspot.com e de montagens de imagens e recadinhos para postar.


Minha dieta continua firme e forte rs.

estou tomando mais água essas 2 semanas estava precisando

400 ml de água


Café da manhã

1 yakult



Almoço

1 colher de sopa de arroz

1 colher de sopa de feijão

2 colheres de sopa de carne com legumes refogado,brócolis,couve-flor,acelga,cenoura

1 mandioca frita pequena

1 colher de sopa de salada de alface picada



100 ml de água


200 ml de suco de laranja


Jantar

1 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
2 colheres de sopa de carne com legumes refogado,brócolis,couve-flor,acelga,cenoura
1 colher de sopa de salada de alface picada

300 ml de água

18 julho 2010

Domingão

250 ml de água

Café da manhã
1 bolacha waffer de morango

1 yakult

Almoço
2 colheres de sopa de nhoque ao molho branco

200 ml de água

Café da tarde
1 bolacha waffer de morango
170 g de iogurte activia natural

450 ml de água

17 julho 2010

Boa noite estes dias estava meio atrapalhada e nem deu para vir postar

Como estava tomando pouca água hoje tentarei toma mais.

250 ml de água

Café da manhã
2 bolachas de água e sal com requeijão light

250 ml de água

Almoço
1 colher de sopa de brócolis
1 filé de frango grelhado pequenooo
1 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
1 colher de sopa de salada de tomate com cebola
2 colheres de sopa de purê de batata

300 ml de água

Café da tarde
1 fatia de queijo branco

1 yakult

180 ml de água

Jantar
1 colher de sopa de brócolis
1 bifé grelhado pequenooo
2 colheres de sopa de purê de batata

3 bis de chocolate branco


160 ml de água de coco


200 ml de água






14 julho 2010

7 meses de operada e 35,450 kilos eliminados

100 ml de água

50 ml de água

Fui no DrºJaime levar os exames de sangue e ultrassom abdominal e a endoscopia esta tudo bem com todos os exames.
Me pesei estou com 81,150 kilos.

Almoço
1 coxa de frango assada
1 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de salada de agrião

100 ml de água

250 ml de chá de morango

Café da tarde

13 julho 2010

Terça dia de chuvaaa

150 ml de água

Café da manhã
130 ml de iogurte light de morango

Almoço
2 colheres de sopa de arroz de forno
2 colheres de sopa de carne de porco
2 colheres de sopa de salada de alface

200 ml de água

Café da tarde
1 pão com patê de bacon com requeijão light

400 ml de suco de laranja

Jantar
1 colheres de sopa de arroz de forno
1 colheres de sopa de bife grelhado
3 colheres de sopa de salada de alface com tomate

250 ml de água

12 julho 2010

Segunda dia de fazer exames sangue e urina aff

80 ml de água

Café da manhã
1 fatia de pão pullman de linhaça light com requeijão light

Almoço
2 colheres de sopa de alface com tomate picados
1 colher de sopa de arroz
1/3 de linguiça grelhada
1 colher de molho com pinhão

250 ml de água

100 ml de suco de maracuja

Café da Tarde
2 fatias de pão pullman com requeijão e pate light

100 ml de água

Jantar
1 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
2 colheres de sopa de bife grelhado picado com cebola
2 colheres de sopa de brócolis

150 ml de água

300 ml de água

11 julho 2010

Domingo

100 ml de água

Cafe da manhã
200 ml de água de coco

Almoço
3 colheres de sopa de nhoque a bologuesa

250 ml de água de coco

Café da tarde
80 gramas de pipoca com queijinho e amendoim

200 ml de água de coco

Jantar
3 colheres de sopa de nhoque a bologuesa

280 ml de água

Sabado 10/7/2010

100 ml de água

Almoço
1 colher de sopa de arroz
2 colheres de sopa de salada de alface
2 colheres de sopa de carne  brócolis,cenoura,mandioquinha,cebola e alho bem picados e bacom miudinhos tudo grelhado

250 ml de água de coco

200 ml de suco de soja de morango

2 yakult

Jantar

1/2 fatia de pizza de frango com catupiry e 1/4 de pizza de 4 queijos

250 ml de água

100 ml de suco de soja de morango

09 julho 2010

Sexta-feira feriadão de 9 de julho

100 ml de água


200 ml de água




Almoço
1 colher de sopa de arroz
1/2 linguiça grelhada
2 colheres de sopa de brócolis com cenoura refogada
1 colher de sopa de abobrinha com bacom picadinho mini


50 ml de guaraná

Café da tarde
1 fatia d pão pullman com requeijão

200 ml de água

Jantar
1 colher de sopa de arroz
1/2 linguiça grelhada

2 colheres de sopa de brócolis com cenoura refogada

1 colher de sopa de abobrinha com bacom picadinho mini

250 ml de água

100 ml de suco de soja de pêssego

08 julho 2010

Sabado até hoje

não deu para vir postar nada teve aniversário da minha irmã este final de semana e ajudei minha mãe a fazer os preparativos para a festa,mas não sai do regime não,e olha que teve tentações era festa julina tinha de tudo mas resisti e com tanta gente pra matar a saudades que nem lembrei de comer kkk.
De segunda até hoje estava bem cansada por causa da festa só descansei.
Hoje fui fazer os exames de sangue pra levar da 14 no médico pra ver se esta tudo bem,então hoje só almocei até agora e tomei água que foi.

100 ml de água


Almoço
2 colheres de sopa de salada de alface,tomate,palmito e azeitonas tudo bem picadinho,carne cozida e umas 4 fatias de batata frita.

200 ml de iogurte fibras diet

Café da tarde
1 fatia de pão pullman com requeijão

200 ml de iogurte fibras diet

200 ml de água

Jantar
1 colher de sopa de arroz
2 colher de salada de alface
1 filé de frango a milanesa

160 ml de iogurt fibras diet

150 ml de água

02 julho 2010

Sexta-feira

100 ml de água


Café da manhã
1 fatia de pão pullman com queijo branco

200 ml de água

Almoço
2 colheres de sopa de salada de alface
1 colher de sopa de salada de maionese
1 carne de panela com cebola

Café da tarde
1 fatia fina de bolo de coco
10 gramas de amendoim

200 ml de água

 Jantar
3 colheres de macarrrão pene com molho de tomate e mortadela e queijo


300 ml de suco de caju

Quinta-feira

100 ml de água

Café da manhã
1 fatia fina de queijo branco

250 ml de água

Almoço
2 colheres de sopa de salada de alface
1 colher de sopa de salada de maionese
1 bife grelhado pequeno

Café da tarde
1 fatia de pão pullman 7 grãos com 1 fatia de queijo branco

150 ml de suco de soja light de laranja

100 ml de água

Jantar

2 colheres de sopa de salada de alface

1 colher de sopa de salada de maionese
1 bife grelhado pequeno

300 ml de água