Bom só na correria estes dias,mas a dieta firme e forte hoje pesei em casa estou com 78 kilos uhuhuu,se estiver certa a balança de casa já eliminei em 7 meses e 17 dias 38,600 eeeeeeeee.
250 ml de água
Café da manhã
1 yakult
200 ml de água
Almoço
1 bife grelhado pequeno
2 colheres de sopa de espaguete com molho de tomate caseiro com brócolis
250 ml de suco de soja zero ades de laranja
350 ml de água
Café da tarde
1 fatia de pão de coco com manteiga
2 bolas pequenas de sorvete diet de pistache e coco no máximo 80 gramas
200 ml de suco de soja laranja
360 ml de água
31 julho 2010
28 julho 2010
Quarta-feira
100 ml de água
Café da manhã
1 yakult
250 ml de água
Almoço
1 colher de sopa de arroz
1/3 de linguiça assada
2 colheres de sopa de brócolis
3 colheres de sopa de salada de alface
100 ml de água
400 ml de água de coco
Jantar
1 colher de sopa de arroz
2 colheres de sopa de salada de cenoura
2 colheres de brócolis
1 fatia de omelete
1 geletina de limão
100 ml de suco de laranja
200 ml de suco de soja de laranja
Café da manhã
1 yakult
250 ml de água
Almoço
1 colher de sopa de arroz
1/3 de linguiça assada
2 colheres de sopa de brócolis
3 colheres de sopa de salada de alface
100 ml de água
400 ml de água de coco
Jantar
1 colher de sopa de arroz
2 colheres de sopa de salada de cenoura
2 colheres de brócolis
1 fatia de omelete
1 geletina de limão
100 ml de suco de laranja
200 ml de suco de soja de laranja
27 julho 2010
Terça
100 ml de água
Café da manhã
200 ml de água
1 yakult
Almoço
1 pedaço pequeno de peito de frango grelhado
1 colher de sopa de arroz
2 colheres de sopa de brócolis
50 ml de água
Café da tarde
1 misto
400 ml de suco de laranja natural
Jantar
1 colher de sopa de arroz
1 batata cozida pequena
1 bife pequeno grelhado
250 ml de água
1 croissant
200 ml de suco de soja de laranja
Café da manhã
200 ml de água
1 yakult
Almoço
1 pedaço pequeno de peito de frango grelhado
1 colher de sopa de arroz
2 colheres de sopa de brócolis
50 ml de água
Café da tarde
1 misto
400 ml de suco de laranja natural
Jantar
1 colher de sopa de arroz
1 batata cozida pequena
1 bife pequeno grelhado
250 ml de água
1 croissant
200 ml de suco de soja de laranja
26 julho 2010
Segunda 26
100 ml de água
200 ml de água
Café da manhã
1 yakult
1 danoninho
Almoço
60 gramas de tainha assada
2 colheres de sopa de alface com palmito e pepino
1 colher de sopa de almeirão
200 ml de suco de soja de laranja
Café da tarde
1 fatia de pão pullman com manteiga
4 batata chips
200 ml de suco de soja de laranja
60 gramas de pipoca
100 ml de água
Jantar
200 ml de água
Café da manhã
1 yakult
1 danoninho
Almoço
60 gramas de tainha assada
2 colheres de sopa de alface com palmito e pepino
1 colher de sopa de almeirão
200 ml de suco de soja de laranja
Café da tarde
1 fatia de pão pullman com manteiga
4 batata chips
200 ml de suco de soja de laranja
60 gramas de pipoca
100 ml de água
Jantar
60 gramas de tainha assada
2 colheres de sopa de alface com palmito e pepino
2 colheres de sopa de arroz
200 ml de água
25 julho 2010
Sexta- feira a Sábado e domingo
Gente estava arrumando o outro blog e nem vim aqui aff mas não sai do regime não.
Ontem passei o dia todo em Taubaté nos Jogos Regionais em que meu filho estava participando.
Ele ganhou medalha de ouro no revezamento de natação ,e o grupo dele de Itaquaquecetuba ganharam em 2 º lugar o campeonato e estavam muito felizes por ser o primeiro Jogos Regionais em que eles participavam.
Hoje domingão
250 ml de água
mais o agiolax (remédio para minha prisão de ventre todo todos os dias)
1 yakult
Almoço
3 colheres de espaguete sem molho só com carne moida e brócolis
250 ml de água
Café da Tarde
1 danoninho
2 bolachas pequenas cokies de chocolate
400 ml de suco de soja de laranja
Jantar
3 colheres de espaguete sem molho só com carne moida e brócolis
1 danete diet
1 bolo ana maria
200 ml de água
Ontem passei o dia todo em Taubaté nos Jogos Regionais em que meu filho estava participando.
Ele ganhou medalha de ouro no revezamento de natação ,e o grupo dele de Itaquaquecetuba ganharam em 2 º lugar o campeonato e estavam muito felizes por ser o primeiro Jogos Regionais em que eles participavam.
Hoje domingão
250 ml de água
mais o agiolax (remédio para minha prisão de ventre todo todos os dias)
1 yakult
Almoço
3 colheres de espaguete sem molho só com carne moida e brócolis
250 ml de água
Café da Tarde
1 danoninho
2 bolachas pequenas cokies de chocolate
400 ml de suco de soja de laranja
Jantar
3 colheres de espaguete sem molho só com carne moida e brócolis
1 danete diet
1 bolo ana maria
200 ml de água
22 julho 2010
quinta-feira de sollllllll
250 ml de água
Almoço
1 panqueca de carne moida
1 yakult
250 ml de água
Café da tarde
1 pedaço pequeno de pudin
1 pedaço de queijo branco
200 ml de água
Jantar
1 panqueca de carne moida
1 mini fatia de pudin mas deu um calorrrr kkkk
50 ml de água
300 ml de suco de soja de laranja
1 fatia de queijo branco
250 ml de água
Almoço
1 panqueca de carne moida
1 yakult
250 ml de água
Café da tarde
1 pedaço pequeno de pudin
1 pedaço de queijo branco
200 ml de água
Jantar
1 panqueca de carne moida
1 mini fatia de pudin mas deu um calorrrr kkkk
50 ml de água
300 ml de suco de soja de laranja
1 fatia de queijo branco
250 ml de água
21 julho 2010
Quarta-feira
Olá esses dias estava colocando aulas de psp (paint shop pro ) em dia .
Então nem parei por aqui.
Se quiserem ver o outro blog é http://byalboneia.blogspot.com e de montagens de imagens e recadinhos para postar.
Minha dieta continua firme e forte rs.
estou tomando mais água essas 2 semanas estava precisando
400 ml de água
Café da manhã
1 yakult
Almoço
1 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
2 colheres de sopa de carne com legumes refogado,brócolis,couve-flor,acelga,cenoura
1 mandioca frita pequena
1 colher de sopa de salada de alface picada
100 ml de água
200 ml de suco de laranja
Jantar
200 ml de suco de laranja
Jantar
1 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
2 colheres de sopa de carne com legumes refogado,brócolis,couve-flor,acelga,cenoura
1 colher de sopa de salada de alface picada
300 ml de água
18 julho 2010
Domingão
250 ml de água
Café da manhã
1 bolacha waffer de morango
1 yakult
Almoço
2 colheres de sopa de nhoque ao molho branco
200 ml de água
Café da tarde
1 bolacha waffer de morango
170 g de iogurte activia natural
450 ml de água
Café da manhã
1 bolacha waffer de morango
1 yakult
Almoço
2 colheres de sopa de nhoque ao molho branco
200 ml de água
Café da tarde
1 bolacha waffer de morango
170 g de iogurte activia natural
450 ml de água
17 julho 2010
Boa noite estes dias estava meio atrapalhada e nem deu para vir postar
Como estava tomando pouca água hoje tentarei toma mais.
250 ml de água
Café da manhã
2 bolachas de água e sal com requeijão light
250 ml de água
Almoço
1 colher de sopa de brócolis
1 filé de frango grelhado pequenooo
1 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
1 colher de sopa de salada de tomate com cebola
2 colheres de sopa de purê de batata
300 ml de água
Café da tarde
1 fatia de queijo branco
1 yakult
180 ml de água
Jantar
1 colher de sopa de brócolis
1 bifé grelhado pequenooo
2 colheres de sopa de purê de batata
3 bis de chocolate branco
160 ml de água de coco
200 ml de água
160 ml de água de coco
200 ml de água
14 julho 2010
7 meses de operada e 35,450 kilos eliminados
100 ml de água
50 ml de água
Fui no DrºJaime levar os exames de sangue e ultrassom abdominal e a endoscopia esta tudo bem com todos os exames.
Me pesei estou com 81,150 kilos.
Almoço
1 coxa de frango assada
1 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de salada de agrião
100 ml de água
250 ml de chá de morango
Café da tarde
50 ml de água
Fui no DrºJaime levar os exames de sangue e ultrassom abdominal e a endoscopia esta tudo bem com todos os exames.
Me pesei estou com 81,150 kilos.
Almoço
1 coxa de frango assada
1 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de salada de agrião
100 ml de água
250 ml de chá de morango
Café da tarde
13 julho 2010
Terça dia de chuvaaa
150 ml de água
Café da manhã
130 ml de iogurte light de morango
Almoço
2 colheres de sopa de arroz de forno
2 colheres de sopa de carne de porco
2 colheres de sopa de salada de alface
200 ml de água
Café da tarde
1 pão com patê de bacon com requeijão light
400 ml de suco de laranja
Jantar
1 colheres de sopa de arroz de forno
1 colheres de sopa de bife grelhado
3 colheres de sopa de salada de alface com tomate
250 ml de água
Café da manhã
130 ml de iogurte light de morango
Almoço
2 colheres de sopa de arroz de forno
2 colheres de sopa de carne de porco
2 colheres de sopa de salada de alface
200 ml de água
Café da tarde
1 pão com patê de bacon com requeijão light
400 ml de suco de laranja
Jantar
1 colheres de sopa de arroz de forno
1 colheres de sopa de bife grelhado
3 colheres de sopa de salada de alface com tomate
250 ml de água
12 julho 2010
Segunda dia de fazer exames sangue e urina aff
80 ml de água
Café da manhã
1 fatia de pão pullman de linhaça light com requeijão light
Almoço
2 colheres de sopa de alface com tomate picados
1 colher de sopa de arroz
1/3 de linguiça grelhada
1 colher de molho com pinhão
250 ml de água
100 ml de suco de maracuja
Café da Tarde
2 fatias de pão pullman com requeijão e pate light
100 ml de água
Jantar
1 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
2 colheres de sopa de bife grelhado picado com cebola
2 colheres de sopa de brócolis
150 ml de água
300 ml de água
Café da manhã
1 fatia de pão pullman de linhaça light com requeijão light
Almoço
2 colheres de sopa de alface com tomate picados
1 colher de sopa de arroz
1/3 de linguiça grelhada
1 colher de molho com pinhão
250 ml de água
100 ml de suco de maracuja
Café da Tarde
2 fatias de pão pullman com requeijão e pate light
100 ml de água
Jantar
1 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
2 colheres de sopa de bife grelhado picado com cebola
2 colheres de sopa de brócolis
150 ml de água
300 ml de água
11 julho 2010
Domingo
100 ml de água
Cafe da manhã
200 ml de água de coco
Almoço
3 colheres de sopa de nhoque a bologuesa
250 ml de água de coco
Café da tarde
80 gramas de pipoca com queijinho e amendoim
200 ml de água de coco
Jantar
3 colheres de sopa de nhoque a bologuesa
280 ml de água
Cafe da manhã
200 ml de água de coco
Almoço
3 colheres de sopa de nhoque a bologuesa
250 ml de água de coco
Café da tarde
80 gramas de pipoca com queijinho e amendoim
200 ml de água de coco
Jantar
3 colheres de sopa de nhoque a bologuesa
280 ml de água
Sabado 10/7/2010
100 ml de água
Almoço
1 colher de sopa de arroz
2 colheres de sopa de salada de alface
2 colheres de sopa de carne brócolis,cenoura,mandioquinha,cebola e alho bem picados e bacom miudinhos tudo grelhado
250 ml de água de coco
200 ml de suco de soja de morango
2 yakult
Jantar
1/2 fatia de pizza de frango com catupiry e 1/4 de pizza de 4 queijos
250 ml de água
100 ml de suco de soja de morango
Almoço
1 colher de sopa de arroz
2 colheres de sopa de salada de alface
2 colheres de sopa de carne brócolis,cenoura,mandioquinha,cebola e alho bem picados e bacom miudinhos tudo grelhado
250 ml de água de coco
200 ml de suco de soja de morango
2 yakult
Jantar
1/2 fatia de pizza de frango com catupiry e 1/4 de pizza de 4 queijos
250 ml de água
100 ml de suco de soja de morango
09 julho 2010
Sexta-feira feriadão de 9 de julho
100 ml de água
200 ml de água
Almoço
1 colher de sopa de arroz
1/2 linguiça grelhada
2 colheres de sopa de brócolis com cenoura refogada
1 colher de sopa de abobrinha com bacom picadinho mini
50 ml de guaraná
Café da tarde
1 fatia d pão pullman com requeijão
200 ml de água
Jantar
1 colher de sopa de arroz
1/2 linguiça grelhada
2 colheres de sopa de brócolis com cenoura refogada
1 colher de sopa de abobrinha com bacom picadinho mini
250 ml de água
100 ml de suco de soja de pêssego
200 ml de água
Almoço
1 colher de sopa de arroz
1/2 linguiça grelhada
2 colheres de sopa de brócolis com cenoura refogada
1 colher de sopa de abobrinha com bacom picadinho mini
50 ml de guaraná
Café da tarde
1 fatia d pão pullman com requeijão
200 ml de água
Jantar
1 colher de sopa de arroz
1/2 linguiça grelhada
2 colheres de sopa de brócolis com cenoura refogada
1 colher de sopa de abobrinha com bacom picadinho mini
250 ml de água
100 ml de suco de soja de pêssego
08 julho 2010
Sabado até hoje
não deu para vir postar nada teve aniversário da minha irmã este final de semana e ajudei minha mãe a fazer os preparativos para a festa,mas não sai do regime não,e olha que teve tentações era festa julina tinha de tudo mas resisti e com tanta gente pra matar a saudades que nem lembrei de comer kkk.
De segunda até hoje estava bem cansada por causa da festa só descansei.
Hoje fui fazer os exames de sangue pra levar da 14 no médico pra ver se esta tudo bem,então hoje só almocei até agora e tomei água que foi.
100 ml de água
Almoço
2 colheres de sopa de salada de alface,tomate,palmito e azeitonas tudo bem picadinho,carne cozida e umas 4 fatias de batata frita.
200 ml de iogurte fibras diet
Café da tarde
1 fatia de pão pullman com requeijão
200 ml de iogurte fibras diet
200 ml de água
Jantar
1 colher de sopa de arroz
2 colher de salada de alface
1 filé de frango a milanesa
160 ml de iogurt fibras diet
150 ml de água
De segunda até hoje estava bem cansada por causa da festa só descansei.
Hoje fui fazer os exames de sangue pra levar da 14 no médico pra ver se esta tudo bem,então hoje só almocei até agora e tomei água que foi.
100 ml de água
Almoço
2 colheres de sopa de salada de alface,tomate,palmito e azeitonas tudo bem picadinho,carne cozida e umas 4 fatias de batata frita.
200 ml de iogurte fibras diet
Café da tarde
1 fatia de pão pullman com requeijão
200 ml de iogurte fibras diet
200 ml de água
Jantar
1 colher de sopa de arroz
2 colher de salada de alface
1 filé de frango a milanesa
160 ml de iogurt fibras diet
150 ml de água
02 julho 2010
Sexta-feira
100 ml de água
Café da manhã
1 fatia de pão pullman com queijo branco
200 ml de água
Almoço
2 colheres de sopa de salada de alface
1 colher de sopa de salada de maionese
1 carne de panela com cebola
Café da tarde
1 fatia fina de bolo de coco
10 gramas de amendoim
Jantar
3 colheres de macarrrão pene com molho de tomate e mortadela e queijo
300 ml de suco de caju
Quinta-feira
100 ml de água
Café da manhã
1 fatia fina de queijo branco
250 ml de água
Almoço
2 colheres de sopa de salada de alface
1 colher de sopa de salada de maionese
1 bife grelhado pequeno
Café da tarde
1 fatia de pão pullman 7 grãos com 1 fatia de queijo branco
150 ml de suco de soja light de laranja
100 ml de água
Jantar
2 colheres de sopa de salada de alface
1 colher de sopa de salada de maionese
1 bife grelhado pequeno
300 ml de água
Café da manhã
1 fatia fina de queijo branco
250 ml de água
Almoço
2 colheres de sopa de salada de alface
1 colher de sopa de salada de maionese
1 bife grelhado pequeno
Café da tarde
1 fatia de pão pullman 7 grãos com 1 fatia de queijo branco
150 ml de suco de soja light de laranja
100 ml de água
Jantar
2 colheres de sopa de salada de alface
1 colher de sopa de salada de maionese
1 bife grelhado pequeno
300 ml de água
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