Sejam bem vindas(os)

Sejam muito bem vindos aqui no meu cantinho.
Fiz este blog sobre minha redução do estômago .

Se vc tem alguma dúvida sobre a redução do estômago pergunte,fale como foi a sua tbm,vamos tirar dúvidas se tiver.
E interagir sobre esse novo mundo gastroplatizado :) .
Se vc não for sem problemas vamos ser amigas(os) ok.
Se quer alguma mudança física ou pessoal faça no hoje o amanhã demora por isso que o meu blog se chama a Albonéia de antes e a de agora por que agora e minha decisão e minha atitude amanhã ou depois só Deus sabe.
bjs
Albonéia

17 novembro 2010

Quarta-feira

100 ml de água


Café da manhã
1 yakult
80 ml de água


1 bolacha de água e sal


Almoço
2 colheres de sopa de macarrão com sardinha


200 ml de água de coco


3 bolachas de leite
1 bolacha de aguá e sal

16 novembro 2010

Terça-Feira com muita chuva

100 ml de água


Café da manhã
1 yakult
100 ml de suco de soja zero ades de uva


Almoço
1 conha de caldo ralo de sopa de legumes
1 file de frango pequeno
1 colher de sopa de brocolis


200 ml de água


Jantar
4 colheres de sopa de legumes grelhado com brócolis,mandioquinha,acelga,cenoura e frango


300 ml de água


1 hora de caminhada


700 ml de água

15 novembro 2010

Feriado

Estes dias estava meio de molho,resfriada mas já estou melhor.


100 ml de suco de soja zero Ades  de maçã
50 ml de água


Café da manhã
1 bisnaguinha com manteiga


200 ml de suco de soja zero Ades de laranja


Almoço
1/2  linguiça


200 ml de suco de soja zero Ades de laranja
100 ml de água


café da tarde
2 bolachas de água e sal


150 ml de água


Jantar
2 colheres de sopa de omelete de linguiça
1 colher de sopa de arroz


1 pirulito de chiclete


20 gramas de um pedacinho de chocolate se for maior da sono


200 ml de água





12 novembro 2010

olha eu ai na foto no aniversário da minha avó

eu ,minha avó,minha irmã,minha nora

Boa tarde

Estava sumindinha estes tempos ando passeando mais agora que meus peis já não doem ,com o peso de antes não dava para andar muito rachava o calcanhar e sangrava ,agora 46 kilos a menos eles estão bonitos e fortes passeio sem machuca-los.
Até nas caminhadas eles doem bem pouquinho antes nossa como queimava doia o joelho e hoje nossa e só uns 20% de dor dos 100% que tinha, hoje doem pq estão se acostumando com essa nova Albonéia que não para mais dentro de casa vivo passeando quando posso.
E bom de mais poder fazer coisas que havia algum tempo deixado de fazer.


100 ml de água


Café da manhã
1 yakult
mais o agiolax para eu ir ao banheiro regularmente se não ainda fico ressecada
100 ml de água


Almoço
3 colheres de sopa de brócolis
1 colher de sopa de couve
1 colher de sobremesa de arroz
1 colher de sobremesa de feijão
comi mais verdura hoje estava com vontade


200 ml de água


1 pirulito de chiclete

13 outubro 2010

Boa Tarde

Ai ai este mês emagreci pouquissímo só 2 kilos num aguento mais,então decidi vou me esforçar para tomar só mais liquido este mês.

Como se manter motivado na perda de peso

outubro 12, 2010 por Tiane Brites
Arquivado em Comportamento, Obesidade / Emagrecimento, destaques
http://www.magraemergente.com
Durante o processo de emagrecimento, o seu peso pode estacionar durante certo tempo.
O que você precisa compreender, é que este bloqueio no emagrecimento é absolutamente normal.
Se isso acontecer, fique atento para os seguintes aspectos:
- Você está fazendo atividade física suficiente?
- Você está exagerando no sal? Muito sal pode gerar retenção de líquidos.
- Você esta ingerindo a quantidade suficiente de água?
- Para as mulheres: lembre-se que no período pré-menstrual é comum haver maior retenção de líquido.
- Você está ingerindo alguma medicação com efeitos colaterais ou que também podem gerar retenção hídrica?
Se você faz atividade física regularmente, poderá ganhar massa muscular ao mesmo tempo em que perde gordura.
A massa muscular é mais pesada que a gordura.
Depois de tudo isso, se você não se sentir motivado, entenda o emagrecimento como um processo e, em qualquer fase,
você poderá retomar o controle da situação. Mesmo que você não tenha agora “cabeça para emagrecer”, você pode não engordar.
E isto em determinadas situações, já é sensacional.
Pensar nos benefícios de emagrecer pode motivá-lo:
Benefícios:
- Ter mais energia
- Caber na roupa que você gosta
- Ser mais confiante
- Se sentir mais atraente
- Ter menos problemas de saúde
- Fazer uma atividade física que você gosta sem ter inchado ou parando muitas vezes
- Leia regularmente seus benefícios de perder peso.
Coloque-os em algum lugar onde você será capaz de chegar até eles facilmente,
como na primeira gaveta em sua cozinha ou em cima de sua mesa de cabeceira.
Quando você sentir vontade de parar a perda de peso, leia as razões para ajudar a motivá-lo para continuar.



Hoje


Café da manhã


1 yakult
100 ml de suco de soja zero light de laranja
100 ml de água
100 ml de água


Almoço


200 ml de sopa de creme de ervilha




450 ml de suco de laranja natural




250 ml de suco zero light de soja de uva


200 ml de chá de morango com adoçante


120 ml de água


Jantar
150 ml de sopa de creme de ervilha


350 ml de água


1 colher de sopa de brigadeiro rrssrs


200 ml de água

04 outubro 2010

Bom esta semana que passou foi de festa

Fiz 37 aninhos ,teve festa uhuhuuuuuuu só para os mais chegados estava muito divertido,rimos muitos  e colocamos a fofocas em dia,não sai muito do regime não só dei uma mordida no bolo de chocolate com sonho de valsa e o outro era de coco muito gostoso os 2,comi também uma mini coxinha e uma bolinha de queijo e um risoles de carne e só tudo mimi,hoje voltei a minha reeducação alimentar.
Não tirei fotos minha camera estragou então fotos da festa não tenho.

26 setembro 2010

Domingão

Bom sexta-feira fui na palestra do Drº Jaime já fazia 2 meses que não ia,estava bem legal falamos sobre proteínas e também ele fez perguntas para os acompanhantes sobre nos operados,nossa estava muito quente a sala passei mau.
Continuo firme e forte no regime esta semana posto mais coisas sobre o que falamos sobre proteína.

19 setembro 2010

Domingão


Fui ao médico dia 16 e me pesei estou com 77,20 kg ,já eliminei 39,40 kg,e  34 centímetros de quadril.
Drº Jaime disse que estou indo muito bem,e passou mais uma vitamina para mim.
Minha mãe esta com 75 kg e já eliminou 27 kg.
Estou firme e forte no  regime para chegar onde quero.
Só que meio ansiosa este mês mas me controlando muito bem.

07 setembro 2010

Feriadão

Oi vim dizer que este mês,estou passeando muito e andando muito mas mesmo assim esta difícil de emagrecer ,mesmo fazendo de tudo e mais um pouco aff... esta dureza.
Mas continuo firme e forte com meu objetivo mesmo meio desanimada pelos poucos kilinhos a menos.

31 agosto 2010

Terça-feira

Bom começando o dia


50 ml de água


1 yakult


Café da manhã
2 bolachas de água e sal


200 ml de água


Almoço
2 colheres de salada de alface com tomate e cebola
1/2 batata pequena com requeijão e queijo ralado
1 pedaço de frango assado


250 ml de suco de maracuja


250 ml de suco de maracuja


15 minutos de simulador de caminhada


Café da tarde
1 misto quente


250 ml de suco de maracuja

30 agosto 2010

Boa semana a todos

Estes dias ando com muita preguiça de ficar aqui no pc,mas estou seguindo meu regime direitinho e quando posso caminhando e passeando por ai,pesei ontem na balança de casa e nela marcou 74 kilos se estiver correta estou indo bem,fico por aqui mais tarde volto vou postar no outro blog as tags que fiz do dia das bruxas.

25 agosto 2010

Quarta-feira

Faz um tempo que não passou por aqui mas estou passeando um pouco,faz bem para a pele kkk.
O regime continua mas agora anda meio devagar o emagrecimento mas o importante que não parou.

18 agosto 2010

Quarta-feira

250 ml de água
1 yakult


Café da manhã
1/4 de pão frances com requeijão


200 ml de suco de abacaxi natural


Almoço
2 colheres de macarrão com molho de tomate
1 pedaço de frango refogado


200 ml de suco de abacaxi natural


300 ml de suco de soja light de laranja

17 agosto 2010

terça-feira

260 ml de água


Café da manhã
1 yakult


200 ml de suco d soja de laranja


200 ml de suco de laranja natural


Almoço
3 colheres de sopa de salada de alface com palmito
1 colher de sopa de vargem cozida
1 filé de peixe frito


1 yakult


100 ml de suco de laranja natural


2 bolachas de água e sal


Café da tarde
2 fatias de pão pullman com requeijão light


50 gramas de pipoca


Jantar
2 colheres de sopa de abobrinha
1 pedaço de frango refogado
2 colheres de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão


300 ml de suco de soja light de uva


200 ml de água

15 agosto 2010

8 meses de cirurgia

Eliminados 40,600 kilos uhuhuhuuuuuuu estou  chegando onde quero tanto.
Dos meu 116,600 kilos agora com 76 kilinhossssss .
Eu amo tudo isso emagrecer faz bem d++++++++.

13 agosto 2010

Quinta e sexta

Tudo bem com vocês,comigo esta tudo ótimo.
Ontem não parei em casa nem deu para aparecer por aqui.
Hoje fiquei me arrumando unhas cabelos etc...


300 ml de água


Café da manhã
1 yakult


200 ml de água


Almoço
10 unidades de macarrão parafuso com molho de tomate caseiro
1/3 de linguiça grelhada


Café da tarde
1 activia


300 ml de água


200 ml de água

12 agosto 2010

Quarta-feira

200 ml de água

Café da manhã
1 yakult
1 bisnaguinha com requeijão light

100 ml de água

Almoço
1 activia natural

100 ml de água de coco

Café da tarde
1 fatia de pão pullman integral 7 grãos com requeijão light

300 ml de água de coco

Jantar
2 pães de queijo pequenos1 mini mini fatia de bolo

450 ml de água
200 ml de suco de soja light de maçã

10 agosto 2010

terça

200 ml de água


Café da manhã
1 yakult
1 bisnaguinha com requeijão light


100 ml de água


Almoço
1 activia natural
3 colheres de sopa de mousse de chocolate


100 ml de água de coco


Café da tarde
1 fatia de pão pullman integral 7 grãos com requeijão light


300 ml de água de coco


Jantar
1 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
1 bife grelhado
1/3 fatia de ovo cozido


30 gramas de salada de fruta




200 ml de suco de soja light de maçã



09 agosto 2010

Segunda dia 9 de agosto



Estes dias não postei nada porque estava sem muito paciência kkk,passeei coisas que a tempo não fazia fui reencontrar minhas amigas e ficamos conversando sexta-feira até tarde e ontem também fui no shopping passear com a Célia por enquanto que meu filho ficava na casa da namorada.

250 ml de água

Café da manhã
1 yakult


200 ml de água

Almoço
1 iogurte activia de morango

400 ml de água


Café da tarde
1/2 hot dog


400 ml de suco de soja de laranja zero


Jantar
1 concha de caldo da sopa de legumes
50 gramas de carne refogada


400 ml de suco



04 agosto 2010

domingo a quarta

só passeando esses dias,nem apareci por aqui.

Mas com certeza firme e forte no regime não cai na tentação não.

Amanhã eu volto e posto outras coisas mais bjs.

31 julho 2010

quinta a sábado

Bom só na correria estes dias,mas a dieta firme e forte hoje pesei em casa estou com 78 kilos uhuhuu,se estiver certa a balança de casa já eliminei em 7 meses e 17 dias 38,600 eeeeeeeee.


250 ml de água


Café da manhã
1 yakult


200 ml de água


Almoço
1 bife grelhado pequeno
2 colheres de sopa de espaguete com molho de tomate caseiro com brócolis


250 ml de suco de soja zero ades de laranja


350 ml de água


Café da tarde
1 fatia de pão de coco com manteiga
2 bolas pequenas de sorvete diet de pistache e coco no máximo 80 gramas


200 ml de suco de soja laranja


360 ml de água

28 julho 2010

Quarta-feira

100 ml de água

Café da manhã
1 yakult
250 ml de água

Almoço
1 colher de sopa de arroz
1/3 de linguiça assada
2 colheres de sopa de brócolis
3 colheres de sopa de salada de alface

100 ml de água

400 ml de água de coco

Jantar
1 colher de sopa de arroz
2 colheres de sopa de salada de cenoura
2 colheres de brócolis
1 fatia de omelete

1 geletina de limão

100 ml de suco de laranja

200 ml de suco de soja de laranja

27 julho 2010

Terça

100 ml de água


Café da manhã
200 ml de água
1 yakult


Almoço
1 pedaço pequeno de peito de frango grelhado
1 colher de sopa de arroz
2 colheres de sopa de brócolis


50 ml de água


Café da tarde
1 misto


400 ml de suco de laranja natural


Jantar
1 colher de sopa de arroz
1 batata cozida pequena
1 bife pequeno grelhado


250 ml de água


croissant


200 ml de suco de soja de laranja

26 julho 2010

Segunda 26

100 ml de água


200 ml de água


Café da manhã
1 yakult
1 danoninho




Almoço
60 gramas de tainha assada
2 colheres de sopa de alface com palmito e pepino
1 colher de sopa de almeirão


200 ml de suco de soja de laranja


Café da tarde
1 fatia de pão pullman com manteiga
4 batata chips


200 ml de suco de soja de laranja


60 gramas de pipoca


100 ml de água


Jantar



60 gramas de tainha assada
2 colheres de sopa de alface com palmito e pepino
2 colheres de sopa de arroz

200 ml de água

25 julho 2010

Sexta- feira a Sábado e domingo

Gente estava arrumando o outro blog e nem vim aqui aff mas não sai do regime não.
Ontem passei o dia todo em Taubaté nos Jogos Regionais em que meu filho estava participando.
Ele ganhou medalha de ouro no revezamento de natação ,e o grupo dele de Itaquaquecetuba ganharam em 2 º lugar o campeonato e estavam muito felizes por ser o primeiro Jogos Regionais em que eles participavam.


Hoje domingão


250 ml de água
mais o agiolax (remédio para minha prisão de ventre todo todos os dias)
1 yakult 


Almoço
3 colheres de espaguete sem molho só com carne moida e brócolis


250 ml de água


Café da Tarde
1 danoninho


2 bolachas pequenas cokies de chocolate


400 ml de suco de soja de laranja


Jantar
3 colheres de espaguete sem molho só com carne moida e brócolis


1 danete diet
1 bolo ana maria 


200 ml de água

22 julho 2010

quinta-feira de sollllllll

250 ml de água


Almoço
1 panqueca de carne moida


1 yakult
250 ml de água


Café da tarde
1 pedaço pequeno de pudin
1 pedaço de queijo branco


200 ml de água


Jantar
1 panqueca de carne moida


1 mini fatia de pudin  mas deu um calorrrr kkkk


50 ml de água


300 ml de suco de soja de laranja


1 fatia de queijo branco


250 ml de água

21 julho 2010

Quarta-feira

Olá esses dias estava colocando aulas de psp (paint shop pro ) em dia .

Então nem parei por aqui.

Se quiserem ver o outro blog é  http://byalboneia.blogspot.com e de montagens de imagens e recadinhos para postar.


Minha dieta continua firme e forte rs.

estou tomando mais água essas 2 semanas estava precisando

400 ml de água


Café da manhã

1 yakult



Almoço

1 colher de sopa de arroz

1 colher de sopa de feijão

2 colheres de sopa de carne com legumes refogado,brócolis,couve-flor,acelga,cenoura

1 mandioca frita pequena

1 colher de sopa de salada de alface picada



100 ml de água


200 ml de suco de laranja


Jantar

1 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
2 colheres de sopa de carne com legumes refogado,brócolis,couve-flor,acelga,cenoura
1 colher de sopa de salada de alface picada

300 ml de água

18 julho 2010

Domingão

250 ml de água

Café da manhã
1 bolacha waffer de morango

1 yakult

Almoço
2 colheres de sopa de nhoque ao molho branco

200 ml de água

Café da tarde
1 bolacha waffer de morango
170 g de iogurte activia natural

450 ml de água

17 julho 2010

Boa noite estes dias estava meio atrapalhada e nem deu para vir postar

Como estava tomando pouca água hoje tentarei toma mais.

250 ml de água

Café da manhã
2 bolachas de água e sal com requeijão light

250 ml de água

Almoço
1 colher de sopa de brócolis
1 filé de frango grelhado pequenooo
1 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
1 colher de sopa de salada de tomate com cebola
2 colheres de sopa de purê de batata

300 ml de água

Café da tarde
1 fatia de queijo branco

1 yakult

180 ml de água

Jantar
1 colher de sopa de brócolis
1 bifé grelhado pequenooo
2 colheres de sopa de purê de batata

3 bis de chocolate branco


160 ml de água de coco


200 ml de água






14 julho 2010

7 meses de operada e 35,450 kilos eliminados

100 ml de água

50 ml de água

Fui no DrºJaime levar os exames de sangue e ultrassom abdominal e a endoscopia esta tudo bem com todos os exames.
Me pesei estou com 81,150 kilos.

Almoço
1 coxa de frango assada
1 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de salada de agrião

100 ml de água

250 ml de chá de morango

Café da tarde