100 ml de água
Café da manhã
1 yakult
80 ml de água
1 bolacha de água e sal
Almoço
2 colheres de sopa de macarrão com sardinha
200 ml de água de coco
3 bolachas de leite
1 bolacha de aguá e sal
17 novembro 2010
16 novembro 2010
Terça-Feira com muita chuva
100 ml de água
Café da manhã
1 yakult
100 ml de suco de soja zero ades de uva
Almoço
1 conha de caldo ralo de sopa de legumes
1 file de frango pequeno
1 colher de sopa de brocolis
200 ml de água
Jantar
4 colheres de sopa de legumes grelhado com brócolis,mandioquinha,acelga,cenoura e frango
300 ml de água
1 hora de caminhada
700 ml de água
Café da manhã
1 yakult
100 ml de suco de soja zero ades de uva
Almoço
1 conha de caldo ralo de sopa de legumes
1 file de frango pequeno
1 colher de sopa de brocolis
200 ml de água
Jantar
4 colheres de sopa de legumes grelhado com brócolis,mandioquinha,acelga,cenoura e frango
300 ml de água
1 hora de caminhada
700 ml de água
15 novembro 2010
Feriado
Estes dias estava meio de molho,resfriada mas já estou melhor.
100 ml de suco de soja zero Ades de maçã
50 ml de água
Café da manhã
1 bisnaguinha com manteiga
200 ml de suco de soja zero Ades de laranja
Almoço
1/2 linguiça
200 ml de suco de soja zero Ades de laranja
100 ml de água
café da tarde
2 bolachas de água e sal
150 ml de água
Jantar
2 colheres de sopa de omelete de linguiça
1 colher de sopa de arroz
1 pirulito de chiclete
20 gramas de um pedacinho de chocolate se for maior da sono
200 ml de água
100 ml de suco de soja zero Ades de maçã
50 ml de água
Café da manhã
1 bisnaguinha com manteiga
200 ml de suco de soja zero Ades de laranja
Almoço
1/2 linguiça
200 ml de suco de soja zero Ades de laranja
100 ml de água
café da tarde
2 bolachas de água e sal
150 ml de água
Jantar
2 colheres de sopa de omelete de linguiça
1 colher de sopa de arroz
1 pirulito de chiclete
20 gramas de um pedacinho de chocolate se for maior da sono
200 ml de água
12 novembro 2010
Boa tarde
Estava sumindinha estes tempos ando passeando mais agora que meus peis já não doem ,com o peso de antes não dava para andar muito rachava o calcanhar e sangrava ,agora 46 kilos a menos eles estão bonitos e fortes passeio sem machuca-los.
Até nas caminhadas eles doem bem pouquinho antes nossa como queimava doia o joelho e hoje nossa e só uns 20% de dor dos 100% que tinha, hoje doem pq estão se acostumando com essa nova Albonéia que não para mais dentro de casa vivo passeando quando posso.
E bom de mais poder fazer coisas que havia algum tempo deixado de fazer.
100 ml de água
Café da manhã
1 yakult
mais o agiolax para eu ir ao banheiro regularmente se não ainda fico ressecada
100 ml de água
Almoço
3 colheres de sopa de brócolis
1 colher de sopa de couve
1 colher de sobremesa de arroz
1 colher de sobremesa de feijão
comi mais verdura hoje estava com vontade
200 ml de água
1 pirulito de chiclete
Até nas caminhadas eles doem bem pouquinho antes nossa como queimava doia o joelho e hoje nossa e só uns 20% de dor dos 100% que tinha, hoje doem pq estão se acostumando com essa nova Albonéia que não para mais dentro de casa vivo passeando quando posso.
E bom de mais poder fazer coisas que havia algum tempo deixado de fazer.
100 ml de água
Café da manhã
1 yakult
mais o agiolax para eu ir ao banheiro regularmente se não ainda fico ressecada
100 ml de água
Almoço
3 colheres de sopa de brócolis
1 colher de sopa de couve
1 colher de sobremesa de arroz
1 colher de sobremesa de feijão
comi mais verdura hoje estava com vontade
200 ml de água
1 pirulito de chiclete
13 outubro 2010
Boa Tarde
Ai ai este mês emagreci pouquissímo só 2 kilos num aguento mais,então decidi vou me esforçar para tomar só mais liquido este mês.
Como se manter motivado na perda de peso
outubro 12, 2010 por Tiane Brites
Arquivado em Comportamento, Obesidade / Emagrecimento, destaques
http://www.magraemergente.com
Durante o processo de emagrecimento, o seu peso pode estacionar durante certo tempo.
O que você precisa compreender, é que este bloqueio no emagrecimento é absolutamente normal.
Se isso acontecer, fique atento para os seguintes aspectos:
- Você está fazendo atividade física suficiente?
- Você está exagerando no sal? Muito sal pode gerar retenção de líquidos.
- Você esta ingerindo a quantidade suficiente de água?
- Para as mulheres: lembre-se que no período pré-menstrual é comum haver maior retenção de líquido.
- Você está ingerindo alguma medicação com efeitos colaterais ou que também podem gerar retenção hídrica?
Se você faz atividade física regularmente, poderá ganhar massa muscular ao mesmo tempo em que perde gordura.
A massa muscular é mais pesada que a gordura.
Depois de tudo isso, se você não se sentir motivado, entenda o emagrecimento como um processo e, em qualquer fase,
você poderá retomar o controle da situação. Mesmo que você não tenha agora “cabeça para emagrecer”, você pode não engordar.
E isto em determinadas situações, já é sensacional.
Pensar nos benefícios de emagrecer pode motivá-lo:
Benefícios:
- Ter mais energia
- Caber na roupa que você gosta
- Ser mais confiante
- Se sentir mais atraente
- Ter menos problemas de saúde
- Fazer uma atividade física que você gosta sem ter inchado ou parando muitas vezes
- Leia regularmente seus benefícios de perder peso.
Coloque-os em algum lugar onde você será capaz de chegar até eles facilmente,
como na primeira gaveta em sua cozinha ou em cima de sua mesa de cabeceira.
Quando você sentir vontade de parar a perda de peso, leia as razões para ajudar a motivá-lo para continuar.
Hoje
Café da manhã
1 yakult
100 ml de suco de soja zero light de laranja
100 ml de água
100 ml de água
Almoço
200 ml de sopa de creme de ervilha
450 ml de suco de laranja natural
250 ml de suco zero light de soja de uva
200 ml de chá de morango com adoçante
120 ml de água
Jantar
150 ml de sopa de creme de ervilha
350 ml de água
1 colher de sopa de brigadeiro rrssrs
200 ml de água
Como se manter motivado na perda de peso
outubro 12, 2010 por Tiane Brites
Arquivado em Comportamento, Obesidade / Emagrecimento, destaques
http://www.magraemergente.com
Durante o processo de emagrecimento, o seu peso pode estacionar durante certo tempo.
O que você precisa compreender, é que este bloqueio no emagrecimento é absolutamente normal.
Se isso acontecer, fique atento para os seguintes aspectos:
- Você está fazendo atividade física suficiente?
- Você está exagerando no sal? Muito sal pode gerar retenção de líquidos.
- Você esta ingerindo a quantidade suficiente de água?
- Para as mulheres: lembre-se que no período pré-menstrual é comum haver maior retenção de líquido.
- Você está ingerindo alguma medicação com efeitos colaterais ou que também podem gerar retenção hídrica?
Se você faz atividade física regularmente, poderá ganhar massa muscular ao mesmo tempo em que perde gordura.
A massa muscular é mais pesada que a gordura.
Depois de tudo isso, se você não se sentir motivado, entenda o emagrecimento como um processo e, em qualquer fase,
você poderá retomar o controle da situação. Mesmo que você não tenha agora “cabeça para emagrecer”, você pode não engordar.
E isto em determinadas situações, já é sensacional.
Pensar nos benefícios de emagrecer pode motivá-lo:
Benefícios:
- Ter mais energia
- Caber na roupa que você gosta
- Ser mais confiante
- Se sentir mais atraente
- Ter menos problemas de saúde
- Fazer uma atividade física que você gosta sem ter inchado ou parando muitas vezes
- Leia regularmente seus benefícios de perder peso.
Coloque-os em algum lugar onde você será capaz de chegar até eles facilmente,
como na primeira gaveta em sua cozinha ou em cima de sua mesa de cabeceira.
Quando você sentir vontade de parar a perda de peso, leia as razões para ajudar a motivá-lo para continuar.
Hoje
Café da manhã
1 yakult
100 ml de suco de soja zero light de laranja
100 ml de água
100 ml de água
Almoço
200 ml de sopa de creme de ervilha
450 ml de suco de laranja natural
250 ml de suco zero light de soja de uva
200 ml de chá de morango com adoçante
120 ml de água
Jantar
150 ml de sopa de creme de ervilha
350 ml de água
1 colher de sopa de brigadeiro rrssrs
200 ml de água
04 outubro 2010
Bom esta semana que passou foi de festa
Fiz 37 aninhos ,teve festa uhuhuuuuuuu só para os mais chegados estava muito divertido,rimos muitos e colocamos a fofocas em dia,não sai muito do regime não só dei uma mordida no bolo de chocolate com sonho de valsa e o outro era de coco muito gostoso os 2,comi também uma mini coxinha e uma bolinha de queijo e um risoles de carne e só tudo mimi,hoje voltei a minha reeducação alimentar.
Não tirei fotos minha camera estragou então fotos da festa não tenho.
Não tirei fotos minha camera estragou então fotos da festa não tenho.
26 setembro 2010
Domingão
Bom sexta-feira fui na palestra do Drº Jaime já fazia 2 meses que não ia,estava bem legal falamos sobre proteínas e também ele fez perguntas para os acompanhantes sobre nos operados,nossa estava muito quente a sala passei mau.
Continuo firme e forte no regime esta semana posto mais coisas sobre o que falamos sobre proteína.
Continuo firme e forte no regime esta semana posto mais coisas sobre o que falamos sobre proteína.
19 setembro 2010
Domingão
Fui ao médico dia 16 e me pesei estou com 77,20 kg ,já eliminei 39,40 kg,e 34 centímetros de quadril.
Drº Jaime disse que estou indo muito bem,e passou mais uma vitamina para mim.
Minha mãe esta com 75 kg e já eliminou 27 kg.
Estou firme e forte no regime para chegar onde quero.
Só que meio ansiosa este mês mas me controlando muito bem.
07 setembro 2010
Feriadão
Oi vim dizer que este mês,estou passeando muito e andando muito mas mesmo assim esta difícil de emagrecer ,mesmo fazendo de tudo e mais um pouco aff... esta dureza.
Mas continuo firme e forte com meu objetivo mesmo meio desanimada pelos poucos kilinhos a menos.
Mas continuo firme e forte com meu objetivo mesmo meio desanimada pelos poucos kilinhos a menos.
31 agosto 2010
Terça-feira
Bom começando o dia
50 ml de água
1 yakult
Café da manhã
2 bolachas de água e sal
200 ml de água
Almoço
2 colheres de salada de alface com tomate e cebola
1/2 batata pequena com requeijão e queijo ralado
1 pedaço de frango assado
250 ml de suco de maracuja
250 ml de suco de maracuja
15 minutos de simulador de caminhada
Café da tarde
1 misto quente
250 ml de suco de maracuja
50 ml de água
1 yakult
Café da manhã
2 bolachas de água e sal
200 ml de água
Almoço
2 colheres de salada de alface com tomate e cebola
1/2 batata pequena com requeijão e queijo ralado
1 pedaço de frango assado
250 ml de suco de maracuja
250 ml de suco de maracuja
15 minutos de simulador de caminhada
Café da tarde
1 misto quente
250 ml de suco de maracuja
30 agosto 2010
Boa semana a todos
Estes dias ando com muita preguiça de ficar aqui no pc,mas estou seguindo meu regime direitinho e quando posso caminhando e passeando por ai,pesei ontem na balança de casa e nela marcou 74 kilos se estiver correta estou indo bem,fico por aqui mais tarde volto vou postar no outro blog as tags que fiz do dia das bruxas.
25 agosto 2010
Quarta-feira
Faz um tempo que não passou por aqui mas estou passeando um pouco,faz bem para a pele kkk.
O regime continua mas agora anda meio devagar o emagrecimento mas o importante que não parou.
O regime continua mas agora anda meio devagar o emagrecimento mas o importante que não parou.
18 agosto 2010
Quarta-feira
250 ml de água
1 yakult
Café da manhã
1/4 de pão frances com requeijão
200 ml de suco de abacaxi natural
Almoço
2 colheres de macarrão com molho de tomate
1 pedaço de frango refogado
200 ml de suco de abacaxi natural
300 ml de suco de soja light de laranja
1 yakult
Café da manhã
1/4 de pão frances com requeijão
200 ml de suco de abacaxi natural
Almoço
2 colheres de macarrão com molho de tomate
1 pedaço de frango refogado
200 ml de suco de abacaxi natural
300 ml de suco de soja light de laranja
17 agosto 2010
terça-feira
260 ml de água
Café da manhã
1 yakult
200 ml de suco d soja de laranja
200 ml de suco de laranja natural
Almoço
3 colheres de sopa de salada de alface com palmito
1 colher de sopa de vargem cozida
1 filé de peixe frito
1 yakult
100 ml de suco de laranja natural
2 bolachas de água e sal
Café da tarde
2 fatias de pão pullman com requeijão light
50 gramas de pipoca
Jantar
2 colheres de sopa de abobrinha
1 pedaço de frango refogado
2 colheres de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
300 ml de suco de soja light de uva
200 ml de água
Café da manhã
1 yakult
200 ml de suco d soja de laranja
200 ml de suco de laranja natural
Almoço
3 colheres de sopa de salada de alface com palmito
1 colher de sopa de vargem cozida
1 filé de peixe frito
1 yakult
100 ml de suco de laranja natural
2 bolachas de água e sal
Café da tarde
2 fatias de pão pullman com requeijão light
50 gramas de pipoca
Jantar
2 colheres de sopa de abobrinha
1 pedaço de frango refogado
2 colheres de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
300 ml de suco de soja light de uva
200 ml de água
15 agosto 2010
8 meses de cirurgia
Eliminados 40,600 kilos uhuhuhuuuuuuu estou chegando onde quero tanto.
Dos meu 116,600 kilos agora com 76 kilinhossssss .
Eu amo tudo isso emagrecer faz bem d++++++++.
Dos meu 116,600 kilos agora com 76 kilinhossssss .
Eu amo tudo isso emagrecer faz bem d++++++++.
13 agosto 2010
Quinta e sexta
Tudo bem com vocês,comigo esta tudo ótimo.
Ontem não parei em casa nem deu para aparecer por aqui.
Hoje fiquei me arrumando unhas cabelos etc...
300 ml de água
Café da manhã
1 yakult
200 ml de água
Almoço
10 unidades de macarrão parafuso com molho de tomate caseiro
1/3 de linguiça grelhada
Café da tarde
1 activia
300 ml de água
200 ml de água
Ontem não parei em casa nem deu para aparecer por aqui.
Hoje fiquei me arrumando unhas cabelos etc...
300 ml de água
Café da manhã
1 yakult
200 ml de água
Almoço
10 unidades de macarrão parafuso com molho de tomate caseiro
1/3 de linguiça grelhada
Café da tarde
1 activia
300 ml de água
200 ml de água
12 agosto 2010
Quarta-feira
200 ml de água
Café da manhã
1 yakult
1 bisnaguinha com requeijão light
100 ml de água
Almoço
1 activia natural
100 ml de água de coco
Café da tarde
1 fatia de pão pullman integral 7 grãos com requeijão light
300 ml de água de coco
Jantar
2 pães de queijo pequenos1 mini mini fatia de bolo
450 ml de água
200 ml de suco de soja light de maçã
Café da manhã
1 yakult
1 bisnaguinha com requeijão light
100 ml de água
Almoço
1 activia natural
100 ml de água de coco
Café da tarde
1 fatia de pão pullman integral 7 grãos com requeijão light
300 ml de água de coco
Jantar
2 pães de queijo pequenos1 mini mini fatia de bolo
450 ml de água
200 ml de suco de soja light de maçã
10 agosto 2010
terça
200 ml de água
Café da manhã
1 yakult
1 bisnaguinha com requeijão light
100 ml de água
Almoço
1 activia natural
3 colheres de sopa de mousse de chocolate
100 ml de água de coco
Café da tarde
1 fatia de pão pullman integral 7 grãos com requeijão light
300 ml de água de coco
Jantar
1 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
1 bife grelhado
1/3 fatia de ovo cozido
30 gramas de salada de fruta
200 ml de suco de soja light de maçã
Café da manhã
1 yakult
1 bisnaguinha com requeijão light
100 ml de água
Almoço
1 activia natural
3 colheres de sopa de mousse de chocolate
100 ml de água de coco
Café da tarde
1 fatia de pão pullman integral 7 grãos com requeijão light
300 ml de água de coco
Jantar
1 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
1 bife grelhado
1/3 fatia de ovo cozido
30 gramas de salada de fruta
200 ml de suco de soja light de maçã
09 agosto 2010
Segunda dia 9 de agosto
Estes dias não postei nada porque estava sem muito paciência kkk,passeei coisas que a tempo não fazia fui reencontrar minhas amigas e ficamos conversando sexta-feira até tarde e ontem também fui no shopping passear com a Célia por enquanto que meu filho ficava na casa da namorada.
250 ml de água
Café da manhã
1 yakult
200 ml de água
Almoço
1 iogurte activia de morango
400 ml de água
Café da tarde
1/2 hot dog
400 ml de suco de soja de laranja zero
Jantar
1 concha de caldo da sopa de legumes
50 gramas de carne refogada
400 ml de suco
Café da tarde
1/2 hot dog
400 ml de suco de soja de laranja zero
Jantar
1 concha de caldo da sopa de legumes
50 gramas de carne refogada
400 ml de suco
04 agosto 2010
domingo a quarta
só passeando esses dias,nem apareci por aqui.
Mas com certeza firme e forte no regime não cai na tentação não.
Amanhã eu volto e posto outras coisas mais bjs.
Mas com certeza firme e forte no regime não cai na tentação não.
Amanhã eu volto e posto outras coisas mais bjs.
31 julho 2010
quinta a sábado
Bom só na correria estes dias,mas a dieta firme e forte hoje pesei em casa estou com 78 kilos uhuhuu,se estiver certa a balança de casa já eliminei em 7 meses e 17 dias 38,600 eeeeeeeee.
250 ml de água
Café da manhã
1 yakult
200 ml de água
Almoço
1 bife grelhado pequeno
2 colheres de sopa de espaguete com molho de tomate caseiro com brócolis
250 ml de suco de soja zero ades de laranja
350 ml de água
Café da tarde
1 fatia de pão de coco com manteiga
2 bolas pequenas de sorvete diet de pistache e coco no máximo 80 gramas
200 ml de suco de soja laranja
360 ml de água
250 ml de água
Café da manhã
1 yakult
200 ml de água
Almoço
1 bife grelhado pequeno
2 colheres de sopa de espaguete com molho de tomate caseiro com brócolis
250 ml de suco de soja zero ades de laranja
350 ml de água
Café da tarde
1 fatia de pão de coco com manteiga
2 bolas pequenas de sorvete diet de pistache e coco no máximo 80 gramas
200 ml de suco de soja laranja
360 ml de água
28 julho 2010
Quarta-feira
100 ml de água
Café da manhã
1 yakult
250 ml de água
Almoço
1 colher de sopa de arroz
1/3 de linguiça assada
2 colheres de sopa de brócolis
3 colheres de sopa de salada de alface
100 ml de água
400 ml de água de coco
Jantar
1 colher de sopa de arroz
2 colheres de sopa de salada de cenoura
2 colheres de brócolis
1 fatia de omelete
1 geletina de limão
100 ml de suco de laranja
200 ml de suco de soja de laranja
Café da manhã
1 yakult
250 ml de água
Almoço
1 colher de sopa de arroz
1/3 de linguiça assada
2 colheres de sopa de brócolis
3 colheres de sopa de salada de alface
100 ml de água
400 ml de água de coco
Jantar
1 colher de sopa de arroz
2 colheres de sopa de salada de cenoura
2 colheres de brócolis
1 fatia de omelete
1 geletina de limão
100 ml de suco de laranja
200 ml de suco de soja de laranja
27 julho 2010
Terça
100 ml de água
Café da manhã
200 ml de água
1 yakult
Almoço
1 pedaço pequeno de peito de frango grelhado
1 colher de sopa de arroz
2 colheres de sopa de brócolis
50 ml de água
Café da tarde
1 misto
400 ml de suco de laranja natural
Jantar
1 colher de sopa de arroz
1 batata cozida pequena
1 bife pequeno grelhado
250 ml de água
1 croissant
200 ml de suco de soja de laranja
Café da manhã
200 ml de água
1 yakult
Almoço
1 pedaço pequeno de peito de frango grelhado
1 colher de sopa de arroz
2 colheres de sopa de brócolis
50 ml de água
Café da tarde
1 misto
400 ml de suco de laranja natural
Jantar
1 colher de sopa de arroz
1 batata cozida pequena
1 bife pequeno grelhado
250 ml de água
1 croissant
200 ml de suco de soja de laranja
26 julho 2010
Segunda 26
100 ml de água
200 ml de água
Café da manhã
1 yakult
1 danoninho
Almoço
60 gramas de tainha assada
2 colheres de sopa de alface com palmito e pepino
1 colher de sopa de almeirão
200 ml de suco de soja de laranja
Café da tarde
1 fatia de pão pullman com manteiga
4 batata chips
200 ml de suco de soja de laranja
60 gramas de pipoca
100 ml de água
Jantar
200 ml de água
Café da manhã
1 yakult
1 danoninho
Almoço
60 gramas de tainha assada
2 colheres de sopa de alface com palmito e pepino
1 colher de sopa de almeirão
200 ml de suco de soja de laranja
Café da tarde
1 fatia de pão pullman com manteiga
4 batata chips
200 ml de suco de soja de laranja
60 gramas de pipoca
100 ml de água
Jantar
60 gramas de tainha assada
2 colheres de sopa de alface com palmito e pepino
2 colheres de sopa de arroz
200 ml de água
25 julho 2010
Sexta- feira a Sábado e domingo
Gente estava arrumando o outro blog e nem vim aqui aff mas não sai do regime não.
Ontem passei o dia todo em Taubaté nos Jogos Regionais em que meu filho estava participando.
Ele ganhou medalha de ouro no revezamento de natação ,e o grupo dele de Itaquaquecetuba ganharam em 2 º lugar o campeonato e estavam muito felizes por ser o primeiro Jogos Regionais em que eles participavam.
Hoje domingão
250 ml de água
mais o agiolax (remédio para minha prisão de ventre todo todos os dias)
1 yakult
Almoço
3 colheres de espaguete sem molho só com carne moida e brócolis
250 ml de água
Café da Tarde
1 danoninho
2 bolachas pequenas cokies de chocolate
400 ml de suco de soja de laranja
Jantar
3 colheres de espaguete sem molho só com carne moida e brócolis
1 danete diet
1 bolo ana maria
200 ml de água
Ontem passei o dia todo em Taubaté nos Jogos Regionais em que meu filho estava participando.
Ele ganhou medalha de ouro no revezamento de natação ,e o grupo dele de Itaquaquecetuba ganharam em 2 º lugar o campeonato e estavam muito felizes por ser o primeiro Jogos Regionais em que eles participavam.
Hoje domingão
250 ml de água
mais o agiolax (remédio para minha prisão de ventre todo todos os dias)
1 yakult
Almoço
3 colheres de espaguete sem molho só com carne moida e brócolis
250 ml de água
Café da Tarde
1 danoninho
2 bolachas pequenas cokies de chocolate
400 ml de suco de soja de laranja
Jantar
3 colheres de espaguete sem molho só com carne moida e brócolis
1 danete diet
1 bolo ana maria
200 ml de água
22 julho 2010
quinta-feira de sollllllll
250 ml de água
Almoço
1 panqueca de carne moida
1 yakult
250 ml de água
Café da tarde
1 pedaço pequeno de pudin
1 pedaço de queijo branco
200 ml de água
Jantar
1 panqueca de carne moida
1 mini fatia de pudin mas deu um calorrrr kkkk
50 ml de água
300 ml de suco de soja de laranja
1 fatia de queijo branco
250 ml de água
Almoço
1 panqueca de carne moida
1 yakult
250 ml de água
Café da tarde
1 pedaço pequeno de pudin
1 pedaço de queijo branco
200 ml de água
Jantar
1 panqueca de carne moida
1 mini fatia de pudin mas deu um calorrrr kkkk
50 ml de água
300 ml de suco de soja de laranja
1 fatia de queijo branco
250 ml de água
21 julho 2010
Quarta-feira
Olá esses dias estava colocando aulas de psp (paint shop pro ) em dia .
Então nem parei por aqui.
Se quiserem ver o outro blog é http://byalboneia.blogspot.com e de montagens de imagens e recadinhos para postar.
Minha dieta continua firme e forte rs.
estou tomando mais água essas 2 semanas estava precisando
400 ml de água
Café da manhã
1 yakult
Almoço
1 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
2 colheres de sopa de carne com legumes refogado,brócolis,couve-flor,acelga,cenoura
1 mandioca frita pequena
1 colher de sopa de salada de alface picada
100 ml de água
200 ml de suco de laranja
Jantar
200 ml de suco de laranja
Jantar
1 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
2 colheres de sopa de carne com legumes refogado,brócolis,couve-flor,acelga,cenoura
1 colher de sopa de salada de alface picada
300 ml de água
18 julho 2010
Domingão
250 ml de água
Café da manhã
1 bolacha waffer de morango
1 yakult
Almoço
2 colheres de sopa de nhoque ao molho branco
200 ml de água
Café da tarde
1 bolacha waffer de morango
170 g de iogurte activia natural
450 ml de água
Café da manhã
1 bolacha waffer de morango
1 yakult
Almoço
2 colheres de sopa de nhoque ao molho branco
200 ml de água
Café da tarde
1 bolacha waffer de morango
170 g de iogurte activia natural
450 ml de água
17 julho 2010
Boa noite estes dias estava meio atrapalhada e nem deu para vir postar
Como estava tomando pouca água hoje tentarei toma mais.
250 ml de água
Café da manhã
2 bolachas de água e sal com requeijão light
250 ml de água
Almoço
1 colher de sopa de brócolis
1 filé de frango grelhado pequenooo
1 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
1 colher de sopa de salada de tomate com cebola
2 colheres de sopa de purê de batata
300 ml de água
Café da tarde
1 fatia de queijo branco
1 yakult
180 ml de água
Jantar
1 colher de sopa de brócolis
1 bifé grelhado pequenooo
2 colheres de sopa de purê de batata
3 bis de chocolate branco
160 ml de água de coco
200 ml de água
160 ml de água de coco
200 ml de água
14 julho 2010
7 meses de operada e 35,450 kilos eliminados
100 ml de água
50 ml de água
Fui no DrºJaime levar os exames de sangue e ultrassom abdominal e a endoscopia esta tudo bem com todos os exames.
Me pesei estou com 81,150 kilos.
Almoço
1 coxa de frango assada
1 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de salada de agrião
100 ml de água
250 ml de chá de morango
Café da tarde
50 ml de água
Fui no DrºJaime levar os exames de sangue e ultrassom abdominal e a endoscopia esta tudo bem com todos os exames.
Me pesei estou com 81,150 kilos.
Almoço
1 coxa de frango assada
1 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de salada de agrião
100 ml de água
250 ml de chá de morango
Café da tarde
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