Sejam bem vindas(os)

Sejam muito bem vindos aqui no meu cantinho.
Fiz este blog sobre minha redução do estômago .

Se vc tem alguma dúvida sobre a redução do estômago pergunte,fale como foi a sua tbm,vamos tirar dúvidas se tiver.
E interagir sobre esse novo mundo gastroplatizado :) .
Se vc não for sem problemas vamos ser amigas(os) ok.
Se quer alguma mudança física ou pessoal faça no hoje o amanhã demora por isso que o meu blog se chama a Albonéia de antes e a de agora por que agora e minha decisão e minha atitude amanhã ou depois só Deus sabe.
bjs
Albonéia

18 maio 2010

Terça -feira

100 ml de água

Café da manhã
1 fatia de pão pullman 7 grãos com requeijão light


100 ml de água

Almoço
1 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
1 asinha de frango assada
1 colher de sopa de salada de alface e 1 rodela de tomate
1 colher de sopa de salada de cenoura ralada

200 ml de suco de abacaxi com hortelã

Café da tarde
200 ml de iogurte activia de ameixa
1 fatia de pão pullman com rqueijão light


200 ml de água


100 ml de suco de soja light de laranja


Jantar
1 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
1 colher de sopa de abobrinha
1 bife grelhado


250 ml de água

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