quarta-feira

150 ml de água

Café da manhã

2 bolachas de água e sal

200 ml de água

200 ml de suco de soja light de maçã

Almoço

2 colheres de sopa de arroz

1 colher de sopa de salada de alface e agrião

2 colheres de sopa de feijão
1 bife a parmegiana

250 ml de suco de soja light de laranja

1 paçoquinha 

250 ml de água


Jantar
1 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
1colher de sopa de suflê de queijo cottage
1 colher gande de salada de alface


250 ml de água

200 ml de água