150 ml de água
50 ml de suco de soja light de maçã
Café da manhã
3 bolachinhas de água e sal
200 ml de água
Almoço
1 colher grande de salada de tomate,alface,agrião e almeirão
1 colher de sopa de arroz
1 filé pequeno de merlusa frito
4 minis bolinha de purê de batata fritas
2 colheres de gratinado de quinua (tem receita na página de receitas)
Café da tarde
1/2 bauru
150 ml de água
Jantar
1 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de frango xadrez
100 gr de pipoca salgada
200 ml de suco de soja light maçã
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