150 ml de água
Café da Manhã
150 ml de iogurte light activia de morango
1 bisnaguinha com
1 fatia de queijo prato tipo polenguinho light
Almoço
2 colheres de sopa de carne grelhada
2 colheres de sopa de brocolis,couve-flor,repolho cozidos e bem picados
250 ml de água
50 ml de suco de maracujá
Jantar
2 colheres de sopa de arroz
1 colher de sopa de caldo de feijão
1 colher de sopa de linguiça assada picada
100 ml de água
100 ml de gatorade
Parabéns pelo progresso!
ResponderExcluirBianca