80 ml de água
Café da Manhã
150 ml de suco de soja de laranja zero da Ades
2 bolachas de água e sal
1 fatia de queijo branco
100 ml de suco de maracujá
Almoço
1 pedacinho de frango assado mais ou menos tamanho de uma colher de sopa
1 colher de sopa de batata assada
1/2 fatia de queijo branco
30 minutos de simulador de caminhada
100 ml de suco de maracujá
Jantar
2 empanados de frando tipo nuggets pequenos assado
1 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de caldo de feijão
1 colher de café de mostarda
200 ml de suco de limão com adoçante
1 mini pedaço de bolo de cenoura
50 ml de água
Jantar
2 empanados de frando tipo nuggets pequenos assado
1 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de caldo de feijão
1 colher de café de mostarda
200 ml de suco de limão com adoçante
1 mini pedaço de bolo de cenoura
50 ml de água
parabéns blog e por sua evolução ^^
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