Boa Tarde e uma ótima quarta - feira a vcs.

 40 ml de água

Café da manhã

1 torrada com requeijão

80 ml de suco de soja laranja Ades Zero

Bom hoje fui caminhar no Parque Centenário eu e minha amiga Patty fomos as 9:20 e andamos até as 11:20,estava muito bom o tempo fresquinho sem muito sol foi uma delicia caminhar por la adorei.

200 ml de água de coco

Almoço

2 colheres de sopa de pure de batata

1 colher de sopa de vagem cozida

1 colher de sopa de arroz

150 ml de suco de abacaxi natural

Café da Tarde

1 torrada magic toast maryland com

1 fatia de queijo tipo polenguinho light

50 ml de suco de soja de laranja Ades Zero

Jantar
2 colheres de sopa de carne grelhada
1 colher de sopa de arroz


100 ml de água

100 ml de suco de abacaxi natural