Refeições de hoje domingão

Café da manhã

100 ml de iogurte light natural

1 bisnaguinha com requijão light

Almoço

2 colheres de sopa de espaguete com molho de tomate natural

2 colheres de frango assado mas desfiado

1 colher de ervilha,tomate e pepino cortado bem miudinho sem tempero

100 ml de água de coco

Café da Tarde

100 ml de iogurte light da batavo

1 torrada com queijo cottage

1/4 de maça verde

100 ml de suco de soja zero ades de laranja

100 ml de água

Jantar

2 colheres de macarrão com molho de tomate natural

1 pedaço de carne cozida desfiada

1 pedaço de frango cozido desfiado

100 ml de suco de soja zero ades de laranja

100 ml de suco de soja zero ades de uva

100 ml de água