Sejam bem vindas(os)

Sejam muito bem vindos aqui no meu cantinho.
Fiz este blog sobre minha redução do estômago .

Se vc tem alguma dúvida sobre a redução do estômago pergunte,fale como foi a sua tbm,vamos tirar dúvidas se tiver.
E interagir sobre esse novo mundo gastroplatizado :) .
Se vc não for sem problemas vamos ser amigas(os) ok.
Se quer alguma mudança física ou pessoal faça no hoje o amanhã demora por isso que o meu blog se chama a Albonéia de antes e a de agora por que agora e minha decisão e minha atitude amanhã ou depois só Deus sabe.
bjs
Albonéia

29 março 2010

Segunda uma ótima semana a todos bjs


100 ml de água


Café da Manhã


150 ml de iogurte de ameixa light pense light
2 bolachas de água e sal com manteiga


200 ml de água


Almoço
1 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
2 colheres de sopa de brócolis,cenoura,couve-flor,mandioquinha

200 ml de água

1 mousse de chocolate light de 50 gramas


30 minutos de simulador de caminhada rápida


Café da Tarde
1/2 lanche de pão pullman quente de mortadela com queijo tipo polenguinho light


250 ml de água


30 minutos de simulador de caminhada rápida
 Jantar
1 colher de sopa de arroz com brócolis e couve-flor
2 colheres de sopa de carne grelhada picada
1 colher de sopa de feijão

8 pinhões 


150 ml de água



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