30 ml de água
Café da manhã
150ml de iogurt light ameixa
1 fatia de queijo tipo polenguinho
1 bolacha de água e sal
Almoço
2 colheres de sopa de carne grelhada com alho e cebola
1 fatia fina de queijo branco tipo ricota
1/2 folha de alface
3 doritos
1 musse de chocolate diet 50 gramas
200 ml de suco de soja de uva zero Ades
Jantar
1 colher de sopa de arroz
2 colheres de sopa de carne grelhada
1 folha de alface
2 colheres de sopa de pudin light de coco
200 ml de água
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