Já e quinta-feira uuhuhuhuuuu

80 ml de água

Café da Manhã

150 ml de suco de soja de laranja zero da Ades

2 bolachas de água e sal

1 fatia de queijo branco

100 ml de suco de maracujá

Almoço

1 pedacinho de frango assado mais ou menos tamanho de uma colher de sopa

1 colher de sopa de batata assada

1/2  fatia de queijo branco

30 minutos de simulador de caminhada 

100 ml de suco de maracujá

Jantar
2 empanados de frando tipo nuggets pequenos assado
1 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de caldo de feijão
1 colher de café de mostarda

200 ml de suco de limão com  adoçante 

1 mini pedaço de bolo de cenoura




50 ml de água