Bom hoje comecei o dia como todos os dias levando meu filho e meu sobrinho e o tio do meu sobrinho para a escola.
Café da manhã
1 torrada com uma camada bem fina de manteiga
150 ml de suco de limão natural
agora mais um pouquinho de net e depois caminhar por 30 minutos,voltando da caminhada mais tarde faço mais.
80 ml de suco de laranja zero Ades
Almoço
2 colheres de sopa de arroz
2 colheres de sopa de berinjela refogada
80 ml de suco de laranja zero Ades
Almoço
2 colheres de sopa de arroz
2 colheres de sopa de berinjela refogada
1 colher de pepino bem miudinho
1/2 linguiça assada
160 ml de água de coco
Café da tarde
1 bisnaguinha com requijão light
100 ml de gelatina diet uva
50 ml de suco de maçã natural
Jantar
1 colher de arroz
1 colheres de bisteca de porco grelhada
tentação
1 colheres de sopa de pudin diet de chocolate
150 ml de suco de uva Ades Zero
Muito informativo.
ResponderExcluirParabens
Olá Albonéia, tudo bem?
ResponderExcluirSuper legal o seu blog, uma idéia muito boa colocar essa questão da alimentação e obesidade, sob o seu ponto de vista, aqui no blog!
As dicas de refeições são ótimas!
Estou um pouco acima do peso, nada q um regime bem feito resolva, o problema é a coragem! =/
Enfim... Achei super bacana!
Sucesso sempre!
Se der, acessa meu blog:
http://marciozago.wordpress.com/
Vida, cinema e culinária:
A arte da natureza, a magia do cinema e o sabor da gastronomia!
muito legal seu blog...e acho tbm q vc deveria seguir a dica do Márcio Fernando.
ResponderExcluirParabéns, continue assim vc vai conseguir.
ResponderExcluirTudo é uma questão de querer e vc quer, siga em frente.
Estou te seguindo e acompanhando sua melhoria! Sucesso!
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