Mas estive ocupada,não sai da minha dieta e fazendo 30 a 60 minutos de caminhada 3 vezes na semana.
Hoje
100 ml de água
100 ml de suco de soja light de laranja
Café da manhã
1 bisnaguinha com manteiga
200 ml de água
100 ml de água de coco
Almoço
1 colher de sobremesa de arroz
3 colheres de sopa de salada de alface,tomate,milho e ervilha
1 colher de vagem cozida
1 coxinha de frango assada
1/3 de batata assada
100 ml de água de coco
200 ml de suco de soja light de laranja
Café da tarde
1/2 pão quente com manteiga
200 ml de suco de soja light de laranja
200 ml de água
Jantar
1 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
3 colheres de sopa de salada de alface com tomate
1 bife grelhado pequeno
1/2 pão quente com manteiga
100 ml de água
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Quem sou eu
- Albonéia
- Mogi das Cruzes, São Paulo, Brazil
- Sou Albonéia,tenho 39 anos,em junho de 2008 revolvi operar o estômago. E operei dia 14 de dezembro de 2009. Estou hiper ultra feliz.
Selinhos que ganhei que fofos
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