Sejam bem vindas(os)

Sejam muito bem vindos aqui no meu cantinho.
Fiz este blog sobre minha redução do estômago .

Se vc tem alguma dúvida sobre a redução do estômago pergunte,fale como foi a sua tbm,vamos tirar dúvidas se tiver.
E interagir sobre esse novo mundo gastroplatizado :) .
Se vc não for sem problemas vamos ser amigas(os) ok.
Se quer alguma mudança física ou pessoal faça no hoje o amanhã demora por isso que o meu blog se chama a Albonéia de antes e a de agora por que agora e minha decisão e minha atitude amanhã ou depois só Deus sabe.
bjs
Albonéia

23 junho 2010

Nossa faz dias que não venho aqui

Mas estive ocupada,não sai da minha dieta e fazendo 30 a 60 minutos de caminhada 3 vezes na semana.


Hoje
100 ml de água

100 ml de suco de soja light de laranja

Café da manhã
1 bisnaguinha com manteiga

200 ml de água

100 ml de água de coco

Almoço
1 colher de sobremesa de arroz
3 colheres de sopa de salada de alface,tomate,milho e ervilha
1 colher de vagem cozida
1 coxinha de frango assada
1/3 de batata assada

100 ml de água de coco

200 ml de suco de soja light de laranja

Café da tarde
1/2 pão quente com manteiga

200 ml de suco de soja light de laranja

200 ml de água

Jantar
1 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
3 colheres de sopa de salada de alface com tomate
1 bife grelhado pequeno

1/2 pão quente com manteiga

100 ml de água

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