6 meses de operada e 33,600 off

Oi a todos.
Bom hoje faz 6 meses de operada e este mês só emagreci 2,700 kilos estou com 83 kilos na balança do médico,ele disse que e para mim ter calma que agora em diante e bem mais devagar mesmo o emagrecimento,mas tudo bem fazer o que.
Bom de 116,600 para 83 kilos esta até que bom.
Mas gosto mais da balança de casa que é sempre 3 kilos a menos do que a dele kkk e da farmácia tbm e 3 kilos a menos.
Me passou vários exames para fazer para levar no mês que vem.
No demais esta tudo certinho.

100 ml de água

Café da manhã

60 ml de iogurte light de morango

100 ml de água
60 ml de iogure light de ameixa

Almoço
2 colheres de sopa de arroz
2 colheres de sopa de vagem
1 bife grelhado pequeno

100 ml de água

Café da tarde
100 ml de iogurte de morango
1 fatia de pão pullman 7 grãos com 1 fatia de queijo e 1 de presunto

150 ml de chá de morango

150 ml de chá de morango

Jantar
2 colheres de sopa de arroz com repolho
2 colheres de sopa de chuchu
1 bife grelhado pequeno

1 laranja

150 ml de iogurte light de ameixa com 2 colheres de chá com cereal

100 ml de água

150 ml de chá de morango