quinta a sábado

Bom só na correria estes dias,mas a dieta firme e forte hoje pesei em casa estou com 78 kilos uhuhuu,se estiver certa a balança de casa já eliminei em 7 meses e 17 dias 38,600 eeeeeeeee.


250 ml de água


Café da manhã
1 yakult


200 ml de água


Almoço
1 bife grelhado pequeno
2 colheres de sopa de espaguete com molho de tomate caseiro com brócolis


250 ml de suco de soja zero ades de laranja


350 ml de água


Café da tarde
1 fatia de pão de coco com manteiga
2 bolas pequenas de sorvete diet de pistache e coco no máximo 80 gramas


200 ml de suco de soja laranja


360 ml de água