Quarta-feira

Olá esses dias estava colocando aulas de psp (paint shop pro ) em dia .

Então nem parei por aqui.

Se quiserem ver o outro blog é  http://byalboneia.blogspot.com e de montagens de imagens e recadinhos para postar.

Minha dieta continua firme e forte rs.

estou tomando mais água essas 2 semanas estava precisando

400 ml de água

Café da manhã

1 yakult

Almoço

1 colher de sopa de arroz

1 colher de sopa de feijão

2 colheres de sopa de carne com legumes refogado,brócolis,couve-flor,acelga,cenoura

1 mandioca frita pequena

1 colher de sopa de salada de alface picada

100 ml de água


200 ml de suco de laranja


Jantar

1 colher de sopa de arroz

1 colher de sopa de feijão

2 colheres de sopa de carne com legumes refogado,brócolis,couve-flor,acelga,cenoura

1 colher de sopa de salada de alface picada

300 ml de água