Quarta-feira

100 ml de água

Café da manhã
1 yakult
250 ml de água

Almoço
1 colher de sopa de arroz
1/3 de linguiça assada
2 colheres de sopa de brócolis
3 colheres de sopa de salada de alface

100 ml de água

400 ml de água de coco

Jantar
1 colher de sopa de arroz
2 colheres de sopa de salada de cenoura
2 colheres de brócolis
1 fatia de omelete

1 geletina de limão

100 ml de suco de laranja

200 ml de suco de soja de laranja